L4 20分とソーダストリーム

昨日の話。

タイミング的に少し悩むもローラー台へ。
SST・・・いや20分だけならL4にしとこう。

最近、Zwift人口が増えてか、
うちのPCがダメなのか少々不安定なあちらの世界。
何度も応答なしで止まる。
その間、タイマーも止まる。
脚は動かしてるのでなんか損した感じ(;´･ω･)
・・・いや練習的には得か。

ちょいちょいそんなザ・ワールドにやられながらも中のタイマーで20分に合わせて終了。
実際は23～24分位かしら。。。
ガーミン立ち上げてないからわかりません。

L4　20分　253W　164bpm

同じケイデンスでも踏み方変えると10W位は変動しますね。
なるほどねぇとWが出る踏み方を探りつつ回したものの、
ローラーで一番Wが出る踏み方がじゃあ実走で有効なのかというと・・・わかりません。

ペダリングは奥が深い。

今日の話。
今週は変則で火曜休み。
来客があるので朝から家の掃除。
来客がなくても休みの日は家の掃除。。。
冷蔵庫を拭き上げるなんて今まででは考えられなかった事。
ま、バイクと同じで最初のうちだけでそのうちサボるんでしょうけど(´・ω・`)

来客さんとお菓子やケーキを食べまくってしまった。
夜にガツンとZwiftレース・・・の予定がなんやかんやでDNS。
怠惰な休息日になっちまった(;´Д｀)

お祝いにソーダストリームを頂いちゃいまして。
炭酸水は自分も奥さんも結構好きなのでコレは嬉しい。
（ま、リクエストしたんですけど）
これでハイボールも梅酒ソーダもガンガン作れちゃいますな。

あと炭酸水ダイエットも出来る(∩´∀｀)∩