リア充

ー水曜日ー

ひたすらLSD風味で風輪里まで。
加舎～るり峡～デカンショ～天引トンネルで。
トンネル出たところの信号を右折してみる。
いつだかうえっちさんと帰りに通った道です。
1発登ってすぐだろうと思っていたら、
そこからまぁまぁ平坦が続いていた。。。



平日なのにほぼ満席。
家を出る時から決めこんできた豚カレーうどんの特盛を注文。
おばちゃん『もうちょい歳いったらこれ持てへんわ』ですって。
うどん食べているとなかなかの本降りの雨がバラバラと・・・おいおい。
食い終わる頃には雨は上がってホッと。

西峠な気分ではなかったのでデカンショを直進して母子越えで帰る事に。




ギャー・・・と一瞬なったけどよく見たら自転車は通れるみたいで難を逃れる。
淡々と登って永沢寺まで。
・・・なるほどこりゃ車は通れんって感じの補修工事でした。

のらはお高いのでスルー。
母子峠を激下り、わらび餅は一瞬気になったものの、混んでいそうなのでスルー。
いつだかここで下さんと会ったなぁ。
プロも恐れたというトップクライマーは今どこで何をしているのやらグフフ。

三田ループをかすめて12号から西谷へ抜ける。
地味にしんどい道をもはやLSDではない強度で進む。
結局、早く帰りたいのが勝ってペース上がります。
・・・パワーが表示されていない。
パワメの電池切れか。
そういえば長らく交換していなかった。
P2Maxは特殊ボタン電池なのでコンビニで買えない。
重いモノでもないので今後はツール缶に入れておこう。

129Kmの、というわけで推定210TSS。
久々の120Km越えでヘロヘロ。
地脚ないです。
来年のGF吉野スーパーロングに備えて月1位はロング走っておきたいところですが。

ー木曜日ー

迷うも、翌日が休みなので完全休息日に。
ドロドロバイクを洗車しました。
洗車いうか拭いただけですけど。
ワコーズの泡のやつ使ってみたいです。
プランク7分、懸垂5回×3セットだけ。



・・・あぁ実はドアジム（懸垂突っ張り棒）を買いまして。
ひっそり懸垂も始めています。
記憶では中学生の体力テストで1回しか出来なかった（しかも飛びついた勢いで誤魔化す1回）のでどうかと思っていましたが、
取りあえず連続4回出来ました。
で、今は5回×3セット。
懸垂もプランク同様地道に長いスパンでやっていこうかと。
上半身は懸垂だけやっとけば充分みたいな事も聞いたことがあります。

―金曜日ー

HPというよりMP（気力）の方が中一日だと回復していなくて外に走りに行く気がしない。。。
髪も切りに行きたいしZwiftで済まそう。
25分ほど緩く回してレースに参戦。
ワトピアフラット4周で1時間ほどになるかな。
頑張ろう。



マイプロでオマケでもらっていた謎の粉を飲んでみる。
・・・苦っ！マズっ！



序盤のセレクションに生き残り先頭4人でのレース。



アタックにも冷静に対処できて割と調子良さげ。
きのう完休とったからか。

2周終了、あと半分。
さて生き残れるか？

　

・・・攻撃が始まる。
一番脚のありそうなカナディアンマンが終盤の丘でアタック。
赤数字ペースが続くのをアイテムを使って何とか追走。
変な粉が効いているのか7倍で追い続けて何とか合流に成功。
ここが一番のハイライトであった。
2、１，１で4周目に突入。



後ろも来ていたので協力して逃げたいところだが・・・
『後ろに仲間がいるから引けない』的な事を言われるという。
おい、ほんまもんのレースかｗ
このまま逃げて勝利も面白くないので待つ事に。

お仲間を待って3人でレースのやり直し。
とは言え、追いついて来た人は当然虫の息で全然ダメｗ
結局、2人での勝負に。
丘でも決まらず、こりゃ分の悪いスプリント勝負に。
羽があったので使ってラスト200ｍからスプリント。
一瞬逃げ切れるかと思ったけど、ゴール前で鮮やかに17倍で刺されてフィニッシュ。。。



まぁでもＡクラス（人数少なかったけど）で着れる様になったんだから良しとします。
最後のスプリントは743Ｗと自己ベスト更新。
固定ローラーの負荷はマックスなんですが、トップギアまで回し切っちゃいましたね。
こりゃ真剣にローラー台を上位モデルに買い替えるべきか。。。



髪切って、帰りがけに一杯ひっかける。
限定の桃ヴァイツェンをパイントで。
帰宅後、アマゾンプライムで映画1本、読書少々。
幸せな休日でした。
ローラー1時間、ビール1杯飲んだだけですが、自分にはこんな休日で充分だったりします。
安上がりなアラフォーｗ