万博外周

1時間の寝坊。。。
今日はやめよかなと一瞬思ったものの、
アカン！アカンぞー！と一念発起して家を出ました。

寒い寒い！
前回、末端が冷えて辛かった教訓を生かし、
軍手という名のインナーグローブをはめてきました。



職場で『ダサい』と大好評の我が家最強のモコモコ靴下も。
それでも足先はダメでした。。。
シューズの底にアルミホイルも敷いているんですがねー。

寝坊の遅れで6時台の周回、前回より車は若干多めです。
データは信号にちょいちょいかかるので参考まで。
StravaさんのLapより。
レストは信号ストップで。

1本目　9分34秒　32.0Kmh　159BPM　165W
2本目　9分37秒　31.9kmh 　157BPM　170W
3本目　8分56秒　34.1Kmh　 165BPM　202W

7時前になり、いよいよ車が増えてきたのを言い訳に3本で終了。
進歩橋～みのり橋区間のKOMを獲りに最後上げる。
なんとかKOMをゲット。
ふー。

外周一周のKOMは8分52秒、Ave.34.9Kmｈだそうです。
今日の3本目でも10分01秒、Ave.30.9Kmｈでした。 
信号のタイミングもあるとは思いますがこれはかなり厳しい。。。



あ、今日の朝練の為に急遽テールライトを買いました。
箕面シルがオープンしていたら良かったんですが、
まだなのでスポーツデポで。
あんまり種類がない。。。
その中で一番良さそうなブラックバーンの前後セットにしました。
本当はリヤだけで良かったんですが。
フロントの点灯モードも意外と明るくて外周練程度ならコレで充分かも。

また外周します！
次は5時台で回りたいです。