水曜練 ダチョウ料理を食べに

―月曜日―
ローラー　L4　20分　235W　156bpm
終始一定ペースで淡々と。
淡々とと言いながら結構辛い。。。

―火曜日―
ローラー　L1　30分　読書しながら
アクティブリカバリーはどうなんだと。
帰宅時にキングオブ公民館とバッタリ。
明日の話しをちょちょい。

―水曜日―
今日は終日フリーを頂きまして水曜練スペシャルの開催となりました。
以前から行ってみたかった加東市のダチョウ料理『大月』さんまで高強度サイクリング。

8時発です。
通勤、通学時間なもんで道がカオス状態。
注意しながら池田まで。
ローテしながら12号で猪名川町へ。
ダラダラの西峠越え。
杉生までも微妙に登ってしかも向かい風気味でしんどいです。
前240W、後ろ170Wほど。



西峠も徐々に上げてピークまで。
うえっちさんとWを確認すると40Wほど違うみたい。
体重10Kg分の4倍って事ですね。
すっかり登れるようになった平坦マンを引き離す事ができませんでした。。。
下って後川の自販でドリンク補給。
 
古坂峠は喋りながらユルめに登ってクリア。
デカンショに出てミニストップでトイレ。
ここまで1時間半、母子周りより30分早いです。

あとは平坦です。
・・・のはずが丘の連続。
古市の自転車工房ハイランダーさんの前を通過。
思っていた以上に田舎でびっくりしました。
たまたまCEOが出てこられたんですが面識はないので会釈だけ。



その後もデカンショの丘のインターバル地獄にボコられる。
今日はアムステルゴールドレースなんか。
黄桜坂は直線登坂で効きました。。。
下りも何故か休めない（？）ので徐々に脚が削られていきます。

なんとか目的地の『大月』さんに到着。
ダチョウ料理というだけにダチョウが走り回っている牧場みたいな店を想像しますが、
普通の和食屋さんという佇まいです。
開店に少し早かったので敷地にある小屋で休ませてもらいました。



5匹の産まれたての子猫がお出迎え。
これはヤバい。。。
最近は猫派なんですよね。
背中のポケットに3匹は入れれるか。。。

このお店を教えてくれた方が、たっまたまご来店でちょっとビックリ。
なんでも子猫を1匹もらったものの、オスメスが違ったらしく返しにきたそうな。



ダチョウ料理は色々ありましたがダチョウ煮込みラーメン（特盛）をチョイス。
うえっちさんはダチョウステーキ定食。
ちなみに定食は生卵食べ放題です。
ちなみにうえっちさんは卵かけ御飯はNGらしい（笑

ダチョウのお肉は意外とクセがなく柔らかくて美味しかったです。
甘めのスープ、たまねぎ、ニンニク盛り盛りでスタミナつきそう。
特盛だけに量が多くて満腹です。
食後のコーヒーをサービスして頂きました。
ありがとうございます！
うえっちさん、ご馳走様でしたOrz

頑張って帰ります。
75号線の田舎道をひたすら。
東条湖をすぎて少し道が狭くなります。
木陰が嬉しい気温になってきました。
暑いー。

相野から141号へ。
ここも丘があって死にかけ。
そろそろ脚が終わりかけ。
後半強いうえっちさんから千切れない様に必死です。

あまりの暑さに危険を感じてミニストップに寄ってもらいました。
オレンジジュースを補給。
危なかった。。。

有馬富士公園の丘もなんとか。
あとは北摂里山街道を猪名川のローソンまで。
・・・あっさり書きましたが死にかけのローテです。



弱気にローソンに寄ってもらう。
自転車競技フィロソフィー本を今読んでいますが、
LTなどの基本メニューとは別に『しっかり脚を潰す』練習も必要みたいな事が書いてありました。
ロング耐性を付ける事になるんでしょう。
毎週、今日位の距離を走れればいいんですが。

あとはいつも通りスーッと池田まで。
灼熱地獄だなと思いましたが、まだまだこんなもんじゃないですもんね。
真夏は割りきって早朝だけにした方が良いでしょうね。

走行距離　143Km　200W（NP）　142bpm　31.6Kph

Ave.が速い。
しんどいワケです。。。
今日もいい練習になりました。
三田からあっち方面は良い田舎道が多そうです。
またスペシャル練で開拓してみたいと思います。



うえっちさん、今日は遠い所までお付き合い頂きありがとうございました！