箕面朝練

アワイチ以来のドローンと腰痛。
やっと休日かって感じで。
ドローンとソファでマッタリしていたいところですが、
新たな目標が出来たので意を決して家を出ます。

前回はノーアップで臨んで死んだので、
今日はちゃんとアップする事に。
1Stをほどほどで上がってアップとします。
本当は30分位かけてアップした方がいいんでしょうが。
Uターンして下っているとコータローさんと一緒になり集合場所まで。

今日の8時発は人数少なめですか？
数人先発したので自分も先に出ることに。
1Stは工事でどうせボチボチですし。
風の杜で合流して2Stまで移動。
相変わらずコーナリング下手すぎて自分でも引きます。
なんとかならんかしら。。。

2Stでミゾさんがガツンとスタートダッシュ。
そういうのカッコええです。
自分も行かなアカンなと考えながらローテ。
ビジターセンター辺りで後ろから行く。
キレがなくイシトモさんにすぐ処理される。。。
最後はダラダラと流れ込み。
3Stに脚を残そうとセコイ考えになってしまいました。
しっかり上げないと、練習なんだから。
次回は絶対獲る位のつもりでいきます。

トンネル抜けた所にクヴィハドコスキー？なニャンコが横たわっていました。
南無南無。。。
3St開始。
アップ効果かペースが遅いのか前回より余裕がありました。
今日は最後までイケる。

八百屋坂でカーロスダンシング発動。
ぎゃー死ぬーと思いながら必死で追走。
2人抜けだしそこからはマッチアップ。
思わずツキイチでいきたくなるペースでしたが、
先日のうえっちさんの漢引きを思い出して必死で前に出ます。
徐々にきつくなっていく中、カーロスさんから余裕を感じ。。。

スプリントは苦手、というかやった事ないので早めにアタックかまさな負け決定なんですが、
その余裕が全然なくラストのコーナーまで。
腰を上げるも全然踏めず完敗。
あの状態からかけられるとは。。。

公民館で少々お喋りしてからユルッと帰宅。
またよろしくお願いします！
土曜は箕面朝練の短時間高強度で限界突破を目指します！

下っている時、口の中で少しリバースして飲み込んだのはここだけの話し。

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11月5日（水）にアワイチリベンジいきます。
平日ですが参加者募集中。
8時ハイウェイオアシス現地集合でお願いします。
実走4時間半、Ave.33Kmhほど？を目指したいと思います。
お仕事サボってふるってご参加下さい！