任務完了

―木曜日ー

SST40分。
どういうワケか今週から『My Zwift』がロード画面で止まって見れなくなってしまった。。。
スマホでは見られる・・・どうやらプライバシーポリシーを確認しろって事だったみたい。
ユーザー数4位とか？なんだから更新情報やらも完全日本語化して欲しいもんです。
72TSS。

ー金曜日ー

ノーライド。
0TSS。

ー土曜日ー

ノーライド。
0TSS。
先週と同じルーティン。
月、水、木、日の練習がメリハリついて丁度良い感じかも。
あとは1日のボリュームを少しずつ増やしていければ。。。

残業でヘロヘロに。
ヘロヘロになる原因の一番はたぶん低血糖。
朝、昼はパン1個＋プロテイン＋コーヒー。
ダイエットしているワケではなく、
用意できていないだけ(;´Д｀)
胃が縮んで夜もドカ食いするワケでもなく。

・・・意図せずダイエット。
55～56Kgをキープしています。
栄養が足りてないでしょうな。
最近やたら疲れるのはそのせいかも。

ー日曜日ー

呻きながら起床。
約束した手前、起きぬわけには。。。
約束していなかったら確実に二度寝コース。
珈琲だけ飲んで出撃。

ヨロヨロと箕面を登って公民館まで。
・・・全くかからん。
3stで何とかFTPまで上げておくも心拍は上がらず。
当初は忍頂寺のKOMをかっさらってやろうと思っていたのですが、
とても無理そうなので諦める。。。

勝尾寺抜けて動物村で忍頂寺まで。
この辺りでやっと動き出して何とかなるかな？
思いの外、時間かかってしまいBLASTまで下りたら間に合わない事もなさそうだけど、
トンネルでスライドしたらアレしてソレなので、
Lineを入れて酒屋で皆さんの到着を待つことに。

車作～忍頂寺を8分切りのペースメイクの任務。
STRAVAさんに無かった事にされたらアレなので少し戻ってから左折してスタート。
序盤の劇坂部はWを見ながら抑えめに。
ジャイさんがうずうずしていました。

300Wほどを目安に進行。
やっぱり掛からず、いつだかの野間峠の時のような無双感はなく辛い展開。
後ろを見る余裕もなく、『あと3分ですよ』とお声掛けだけ。
タンクを過ぎで『ラスト―』と。
Mさんが交わしていく。
『踏め踏め―』と横断歩道まで。

車作～忍頂寺　7分59秒　311W

・・・ジャスト8分列車。
我ながら職人芸のペース配分。
無事任務完了できて良かったです
皆さん、PRでこれで富士ヒルに良いイメージで行けますね。

自分の不調はやっぱり栄養不足かしら。。。
L5が足りてないだけか。
しっかりL5も積めたらまたトライしてみます。

見山の郷で恒例の水車端会議。
お久しぶりな方々とお話しできて良かったです。
例の如く、中々行先が決まらないよう((´∀｀))
早い帰宅組の自分とKamiさんはササっとEMMAに行く事に。
また顔出させて頂きますね。



色々と喋りながら裏山を抜けて110号でEMMAまで。
エスプレッソトニックとあんバター頂きました。
やっぱりこれ位のパンと具の割合の方が間違いなく美味しい。
うちのはやっぱりおかしい。
でも、人気商品なので今更に具は減らせない。。。

Kamiさんとお別れして裏高山へ。
あんバター食ったし、もうひと頑張りしとこう。

裏高山　6分52秒　301W

動かない脚を動かして何とか。
酸欠でしびれました。

公民館は盛況な事で。
きのっぴさんがおられました。
オハミノならぬオソミノの皆さんだそう。
もはや昔のシル並みの一大勢力ですねぇ。
門限がヤバいので話もそこそこに失礼させてもらいました。
141TSS。

今週もノルマ達成でようやくCTLは60台に。
しかし、調子は悪い。
しっかり食べて練習量を増やしていかねば。



ミッションで市内へ。
暇つぶしに丁度良い本があった。
中々面白かったです。
ボスカフェオレをグイっと飲んではいけないらしいですよ((´∀｀))