L4 25分

窓全開、扇風機をピッとつけてスタート。
5分アップしてLapボタンをポチッと。
240Wで入ると心拍数が160程度で安定。
暑くなってきたので扇風機を中にする。
10分経過で強にする。
リモコン付きにして正解でした。
こりゃ行けるわ、と25分まで。

L4　25分　NP249W　164bpm

すごいぜ扇風機！
（1日休んだのもあるかもですが）
20分で死にかけていたのに今日は少し余裕を残して25分完遂できた。

心拍数からもそれは明らか。
パワー計と心拍計はセットで使うべきだなと再認識。

さて、明日はどうだろうか。
脚より懸垂とコロコロで胸筋と腹筋が筋肉痛状態。