Zwift 鉄塔まで

夜練するとダメージが残ってモーニングが出来ない。
なので本当はローラーも朝にやった方が良いんですが。

エキスポシティで買い物したり、観覧車乗ったりの一般的な休日。
パンケーキは食い損ねた。。。
帰宅後、昼寝したらスッキリ。

夜にローラー台へ。
アプリを立ち上げるとうえっちさんがインしていました。
近くにイン・・・山岳コースの途中でした。
ワークアウト中の様で4倍走中。
それをノーアップで追う羽目に。
いや別に追う事もないんですけど。。。

なんとか追いついてそのまま4倍走。
KOMに到着してうえっちさんは終了。
山岳ジャージをGetされていました。
自分は20分間はやろうとそのまま鉄塔まで継続。
ラストは5倍弱・・・キツイ、暑い。

20分　245W

最近はガーミンを立ち上げないのでログはZwiftからチーターとStravaに落としています。
ZwiftアプリでLapボタンを作ってくれたら便利なんですけどね。
今後のアップデートに期待。
新コースもそろそろ解禁するようです。

にしてもCTLが全く上がってきません。
40辺りをウロウロ。
これ以上の練習は回復を考えると厳しいんですが。。。