帰宅途中。
脇道から出てきた車に進路を阻まれる。
『ゴラララァ！！』
・・・と思ったらまたまたうえっちさんでした（笑
すごい偶然だ。
妻子がママ友宅でパーティとやらで独りの夜。
今日は滝Runするつもりで千里周回せず直帰。
メシ食いながらツールドフランドル2013の観戦。
カンチェラーラさんのパワーたるや。。。
しかし、あのパワーでもスプリントではピュアスプリンターに敵わないのか。
全然別物なんでしょうか。
不思議なもんです。
で、結局レースに見入ってしまって家を出損ねてしまった。。。
苦し紛れに体幹トレをちょろっとだけ。
真面目に取り組んだら効果あるんでしょうね。
富士に向けてやってみる？？
近所とはいえエンカウント率が半端ないですね。
プランク2分から7分まで伸びましたが、
翌日腰にきます。。。
ローラーが一番効果あると思いますがねー。
なんせ辛いんで。。。
ほんとちょっとの差なんでしょうね。
その積み重ねで1分位は変わるかも？
やってみます。
プランク、簡単やろと思って試したら４０秒しかできませんでした。。ブログ見たら１０分以上の人もいるみたいで、超人ですね。
後半きつくなるところで差がでますよ。