豚汁練からブラスト練

気合の4時起床。
と言っても普段は3時起きなので。
寒いけど日曜も100Km乗ろうと思ったらこの時間しかありません。

お山は凍結の恐れ・・・というより暗くて怖いので街中ライド。
4時すぎに家を出ます。
今日は171号を東へ。

アンダー半袖、長袖2枚重ね、長袖ジャージにジレで出撃。
171号の気温計は1℃でしたが走ってると暑い位。
途中でジレのファスナー全開に。
厳寒期用ジャケットは必要ないかも。

信号に捕まるけどそれはそれでインターバルとして。
この時間は流石に車少なく171号も快適。
ひたすら淡々と回します。

5時半すぎに目的地に到着。
西大路の『かどや』という食堂です。
実は行き過ぎて東寺まで行ってしまって少し戻りました。

むむ・・・シャッターが閉まってる（汗
と、同じように開店待ちの夫婦がいたので聞いてみると5時45分位にはいつも開くねんけど、との事。
ひと安心してしばし談笑しながら待ちます。
結局開いたのは50分すぎで『おそなってゴメンやで～』とお母さんが迎え入れてくれました。

店内は昭和テイストあふれるザ・食堂。
小鉢に色々と料理が並んで自分で取るスタイル。



中ごはん（￥220）で日本昔話盛りです。
大ごはんはどうなるんだろう。。。
看板商品のぶたじる（￥320）だけのつもりが、ついついカレイの煮つけを取ってしまう。
あとキュウリの漬物（サービス？）がついてきました。

手がかじかんでお箸が上手く使えません（笑
ごはんが炊き立てでツヤツヤで美味しかったです。
ぶたじるは濃い味（ちょっと辛い位）で豚肉、タマネギ、豆腐がこれでもかちゅう位入っています。
七味を入れて、味噌汁というか味噌鍋という感じでごはんが進みます。
無事完食。
一応ダイエット始めてるんですが走る日は良いでしょう。

カレイの煮つけが高かったみたいでお会計は￥1140也。
なかなかの朝食となってしまいました。。。
満腹なので良しとしときましょうか。

本当は大原朝市サイクリングというのに参加してもいいなと思っていたのですが、
どうも集合時間の6時半に間に合いそうにないのでまたの機会に。
Uターンしてブラスト練に参加することにします。

復路もひたすら171号を淡々と。
平坦は峠道と違って休めないのでこれはこれで脚にきます。
大山崎でパスしたローディに勝負を挑まれたので蹴散らしておきました。
お蔭で負荷が上げられました。



ブラスト前に早く着きすぎたのでひと登り。 
それでも早かったのでファミマでトイレと珈琲を。

今日も寒いのに盛況ですね。
皆さん頑張ります。
今シーズンはウィンタータイム（8時半）はしないんですね。

下さんが例のバタつく非自転車用ウィンドブレーカーにイヴェード被っていました。
エアロなのかエアロじゃないのか。。。
まぁまぁ脚も疲れていますが忍頂寺まで頑張る事に。
下さんを視界に捉えながら踏んでいきます。
中々縮まらず結局10m位離されたままゴール。

9分17秒　266W

ベストは7分54秒の312Wなのでまだまだ戻ってきません。
それとも冬ならこんなもんでしょうか？



なんてん？の木に霜が下りていました。
銭原は凍結してたかもしれませんね。
見山の郷でしばし休憩して皆さんとはお別れ。
泉原～動物園～天狗岩
今日も気合で右折できました。
ヘロヘロと絞り切ってゴール。



今日も参りました。

104Km　NP181W

なんとか100Kmライドできました。
北摂のお山で100Km走るよりも精神的にキツイですね。
早起きで結構厳しいものはありましたがコツコツ積み上げていきます。
来週は西に明石焼きでも食べに行こうかしら。

昼過ぎに眠すぎて昼寝しました。