最近はとても健康に関する情報番組が多くなりましたね📺
TVをあまり付けない我が家ですが、調度、骨粗鬆症の事がやってましてしばし拝見👀✨
骨は日々、古い骨は壊され新しい骨が作られる…と言う骨の新陳代謝が行われています。約3年サイクルだと聞いています。
なぜ女性に多いかと言うと、生理が上がってしまうと女性ホルモンの分泌が低下→骨を作るスピードが低下→壊す方が勝るから…という流れ。
そして、痩せ型の方が特に不利なんです💦
更に甘い物が溢れている現代は糖分を摂ることによってカルシウムの吸収が妨げられてしまいます。
日本の土壌上、火山国の為、土自体に栄養が含まれていません
意識してカルシウムを摂る事をオススメ致します
今日から骨貯金ほね
いつまでも若々しく居るためには背中が丸くちゃ老けて見えちゃいます
壁に頭、背中、お尻全部をくっ付けて立って見てください
肩が浮いてしまったり、色んな筋肉が使われていることを感じると思います。
正しい姿勢を保つ為の筋肉も必要なんですね
神経伝達にも筋肉の伸び縮にも使われているカルシウム。
過剰摂取は✕ですが、摂り過ぎる程、摂れる環境にないのでほぼ大丈夫です
日本人は乳製品からではなく、緑黄色野菜やお魚からの方が体質に合っていて吸収しやすいそうですよ🎵
こうや豆腐・切干大根・ヒジキ・煮干等々…ってやっぱり和食って事ですね~ッ🍱
「食」で家族みんなで健康に🍀✨
今日も素敵な1日をお過ごし下さ~い😊☆。.:*・゜
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