何が足りないのか？

予防に発酵食品だの野菜だのは摂ってると言った舌の根も乾かぬうちにコレだよ…。
我が身のうちながら、君にはがっかりだよ、腸！

何が悪いのかなー？
食べてる量が少ないせい…ではないだろう。だって断食中でも出るものは出るらしいし。
食物繊維は原因ではない気がしてる。
とすると、水分？ 油？
すべりが悪いのか？

オリーブオイル、いや、荏胡麻油か亜麻仁油でも摂るべきか？

そして本日の食事記録。
朝 玄米甘酒、味噌だけ味噌汁、玄米コーヒー
昼 玄米100g、納豆、サラダ(塩で)、玄米コーヒー
夜 玄米100g、納豆、梅干し、味噌だけ味噌汁

なお、増量止まらぬ夫にも食事制限を強要したいところですが、こういうものは本人がやる気にならないと続かないので、いつかその気になるのを気長に待ちます。

てわけで、ちゃんとご飯は作ってますよ。

豚肉と玉ねぎのポン酢炒め。
簡単で早くて美味い。