本日の記事はご飯食べながら読まないほうがよいかもですよ。体調不良解消には、やはり腸内環境の正常化が大事だと思うの！
と、力いっぱい叫びたい。
ここ数年、腸活に勤しんできて、それなりに成果をあげてました。
腸もみ、玄米食、ウォークマット、逆立ち、水分の適正化、水歯磨き、納豆常食、糠漬け…などなど。
が、最近それらをいっさい実行できてないのです。
そもそも詰まり体質なので、覿面詰まるというね…。
いやあ、良くない。
腸の滞りは身体のみならず、精神面にも影響するからねー。
本腰を入れてどうにかしないと！
と、とりあえず乳酸菌の摂取を目的として、しばらくぶりにヨーグルトを買ってみました。
乳製品はあんまり摂りたくないんだけど、背に腹はかえられない。
あとはオリゴ糖摂取でとりあえずハチミツ。
カイテキオリゴかはぐくみオリゴの導入も考えたいところ…高くてなー(><)
まあ、ぼちぼちやっていきますかね。
ああ…悩んだことのない人が羨ましいよー！！
という内容の後に、
【晩ごはん】
ナスの焼いたの
コールスロー風サラダ
アボカド(わさび醤油で)
辛子明太子
やっと念願のアボカド食べられた。
やっぱり美味い！