坐薬使用増加

今朝は痛まずに起きれたんだけど買い物と家事っていうか洗濯したら腰から下痛み出して、スーパー銭湯で温めたものの夕飯作って洗物したらもうズキズキ。坐薬入れて横になったけど、坐薬の使用頻度が上がってるわ。
せんせいなんとかしてください。体操はやってます。痛いけど