ここです

貼り付けそびれました。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/dietclub/

試してガッテン

ダイエットクラブって知っています?
テレビでも紹介されていましたのでご存じの方もいると思います。ホームページ上で、体重を記録するだけでダイエットが出来る、という試みです。
以前、私も自分でしてみたことがあります。その時はまじめにカロリー計算までやって5KGくらい体重が減りました。今はそのころに比べると2KGくらいは戻っていますが、まぁまぁかな。
確かに毎日こまめに記録するだけで反省が生まれます。自分で注意する、ということが大事ですね。お試しください。ただ、最近では60歳を過ぎたあたりからタンパク質は十分摂らないとだめ、ということだそうです。