自分の限界を受け入れる

こんばんは。
アナタに明日への希望をお届けする「情熱の女」カウンセラー　もるもです。

昨日「罪悪感」と「自己肯定感」の密接な関係について記事を書きました。

本日は、昨日の記事の最後に触れた「罪悪感を癒すために大切な自己肯定感」パート1として

「自分の限界を受け入れる」

について書きます。

自分の限界を受け入れることは、特に能力の高い人にとって難しいです。

一般的に能力の高い人は、その能力を得るため／維持するために

たくさんの努力をし、時間を割いています。

そしてそうすることにより、この世のあらゆる困難を克服してきました。

「能力を高めれば問題は解決できる」

そう思っている人にとって

自分の能力の限界を受け入れることは

すなわち、能力を高めても・努力をしても解決ができない問題があると悟ることですので

自分自身の無価値感・無力感を感じやすい状態になります。

そして、誰しも無価値感や無力感を正面から感じたくはありませんので

それらを感じないために「きっと、努力すれば／能力を高めれば解決できる」と信じ込もうとします。

これが「自分の限界を受け入れられない」状態です。

この状態で、罪悪感を感じるような出来事が起こると

「ああすれば／こうすればあの出来事を避けられたのではないか・・・」

とクヨクヨと考えてしまいます。

しかし、この発想をしていると、永遠にその出来事で罪悪感を感じ続けることになります。

なぜなら、過去を変えることは出来ないからです。

現実には、本人の能力や努力には関係無く、その出来事は起きたのです。

逆に「頑張っても努力しても、あのことは克服できなかった」

「あのことはうまくやれなかった」

そうした諦め、悟りを感じたとき

その出来事は自分から切り離され「過去」となります。

ここで「だから私は能力が無いんだ」とか「私には価値がないんだ」とか

その事実に解釈を加え始めると、今度は無力感と無価値感のループに嵌ってしまいます。

しかし、こうした考え方も過去にフォーカスが当たっており

過去を過去にできていない状態、と言えます。

しかし、そうした解釈を加えず、ただ事実だけを認めたときに

今度は「今できることをやろう、今に集中しよう」という新しい気持ちが芽生えます。

自分のベストを尽くすこと、今に集中することは

自己肯定感の源泉となる心の在り方です。

ですので、罪悪感を癒し、自己肯定感を感じて日々を過ごすには

罪悪感を感じる原因となった出来事に対して

「あのとき、私はうまく対処できなかった」

「あのことは、どうしようもなく起きてしまった」

そうした自分にはコントロールできないことがある＝自分の限界を受け入れる姿勢が大切です。

少し抽象的で分かりにくい説明だったかも知れませんが

これが私の限界です。

私は「自分の限界を受け入れる」をうまく説明できなかった・・・

これを受け入れる姿勢が大切ですw

・・・「罪悪感を癒す自己肯定感」シリーズは明日も続きます。

どうぞお楽しみに。

最後までお読みいただきありがとうございました。

明日も素敵な1日を。

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