こんばんは。
アナタに明日への希望をお届けする「情熱の女」カウンセラー もるもです。
アナタに明日への希望をお届けする「情熱の女」カウンセラー もるもです。
昨日、根本裕幸お師匠のお弟子同期の方々によるミニ講座（お弟子さん内だけで実施される心理学講座）を受講しました。
その中のテーマの一つが「罪悪感」でして
お弟子仲間の講座であることもあり、かなり深い掘り下げがされていました。
そこで、改めて「罪悪感に対処するにはどうしたら良いかな・・・」と考えていたところ
手元に大名著があるではありませんか。
我らが根本裕幸お師匠の本です！
これは、主に自己肯定感を上げるためのワークを29個書いたものですが
その中で罪悪感について触れているパートがありまして
「罪悪感が自分を傷つける」
と書いてあります。
ただ、誤解無きようお伝えすると（本にも書いてありますが）
罪悪感自体は決して悪者ではありません。
ただ、罪悪感は持病のようなもので（これも本に書いてありますがw）
意識化せず放っておくと、いろんなことを「自分のせい」と思い込んでしまって
自ら幸せを遠ざける負のスパイラルに入ります。
こうした負のスパイラルから抜け出すための手法が、この本には細かく書かれています。
ご興味のある方はぜひご購入を！
・・・そういえば、お師匠は11日に新刊を発行されるご予定です。
こちらも罪悪感を癒すために必要なエッセンス満載そうなタイトルですね。
この本はお師匠からサイン本を頂けることのことでしたので
入手した際には当ブログで感想を書かせて頂きますね。
話を罪悪感に戻しますと
個人的には、罪悪感を癒すための最も大切なポイントは以下3点と思っています。
・自分の限界を受け入れること
・他人に感謝すること
・自分に向けられている愛を受け取ること
それぞれしっかり解説したいところではありますが
一つの記事に全部書くと長くなってしまうので、また別途記事を書きますね。
今日は一つだけお伝えすると
どのポイントも自己肯定感と密接に絡んでいます。
言い換えれば、自己肯定感が低い状態だと、おそらくどれもできません。
「罪悪感の癒し」と「自己肯定感」とが密接に絡んでいるのはこのためです。
ですので、罪悪感に苛まれている方は
まず自己肯定感を上げるワークに取り組んでみてくださいませ。
（もちろん上記の本を片手に^^）
以上、決してステマではありませんが本心から良いと思っている本なのでオススメさせて頂きました。
罪悪感の癒しに関する掘り下げは、明日以降記事を書きます。
お楽しみに。
最後までお読みいただきありがとうございました。
明日からも素敵な1週間を。
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