運動は健康のためにもお肌のためにも良いことは
分かっているけど
気合を入れないとなかなかやる気にならない私です。
若いころから運動する習慣を付けていないせいか
すぐに行動できない、、
心の中では今日雨降ったらウォーキング休めるのになぁ、、
と思っちゃうんですよね。
そこで今日は私のように運動するのに気合がいる人に
おすすめしたいアイテムをご紹介します。
それはヤーマンのキャビスパ３６０です。
なぜおすすめしたいのかは
・ふくらはぎのむくみ
・二の腕の引き締め、
・肩こり
におすすめだからです。
運動する目的はひとそれぞれいろいろあると思います。
私が運動する目的は筋肉を動かしてむくみを解消したいから、
二の腕のたるみを引き締めたいから、
そして肩こりを改善したいからなのです。
キャビスパ３６０はわたしの悩みを改善するための
機能を搭載しているので運動しない日にも
重宝するアイテムです。
良かったら参考にしてみてください。
先日私、ふくらはぎのむくみが気になるので
縄跳びを始めたという記事を書いたのですが、
初日から３４回も飛べたことに調子こいて
次の日もやってみたんです。
そしたら２日目は４１回と、、またまた記録更新しました。
なんと、、やればできるじゃん、、わたし、、
子供じゃないけど出来ることが増えると
とても嬉しく楽しい気持ちになりますよね。
それで、今日もやろうと思っていたら
今日は膝が痛くて、、、
普段動かさない筋肉を動かしたせいか、、
普段グータラな生活をしているせいか、、
やっぱり歳なのかな、、
縄跳びする前にちゃんとウォーミングアップをした方が良かったのかも、、
歳なんだから無理はしちゃいけませんね、、
今日は休むも、、
そこで今回は
ふくらはぎのむくみと二の腕の引きしめを効率的に行う方法
についてご紹介します。
ふくらはぎのむくみと二の腕の引き締めを
効率的に行うのは縄跳びが良い方法だと思います。
理由はふくらはぎの筋肉を動かすことができて、
同時に縄跳びを回すために手を動かすので
二の腕の筋肉にも刺激を与えることができると思うのです。
だけど普段運動慣れしてない人がいきなり縄跳びをやると
私のように次の日膝が痛くなったり、
太ももが筋肉痛になったりします。
だから無理をしないでキャビテーションを使うのが良いと思います。
キャビテーションはEMSが筋肉を効率よく動かしてくれます。
使い方は簡単です。
キャビテーションの電極部分をふくらはぎ、二の腕にあてて
上下になでるだけで良いのです。
キャビテーションのEMSが肌の奥の筋肉と肌表面の筋肉を
効率よく刺激します。
縄跳びと組み合わせて使うと効率よく
むくみ改善とひき締め効果を高めてくれるのでは
ないでしょうか、、
良かったら参考にしてみてください。
昨日は天気も悪かったので
家の中でパソコン作業と、その合間にテレビを見たり、
スマホゲームをしてみたり、
気が付けば一日常座ってばかりで、体を動かしていないな、、
動いていたのは指だけだったような気がします。
それに夕ご飯はお好み焼き、、
ちょっとソースをかけすぎて
お水もたくさん飲んだし、、
こういう時って後で体がむくんだりするんですよね、、
なんでむくむのかな、、ちょっと調べてみました。
理由は体を動かしていると筋肉がポンプの役割をして
体中に血液をめぐらせているからなんだそうです。
つまりむくみを解消するには筋肉を動かして
血行を良くすることが大事なんだというわけなのですね。
だからむくみ解消にEMSがおすすめなんですね、、
EMSは筋肉に刺激を与えて
リフトアップ効果を高めたり
ボディを引き締めたりしてくれます。
つまり体を動かしている時と同じように
筋肉を動かすことができるというわけなのです。
ヤーマンの美容家電にはEMSがついていますね。
・キャビスパ
・美顔器
・スカルプリフト
例えばキャビスパのEMSは360度全身の筋肉に働きかけます。
美顔器のEMSは表情筋に働きかけます。
そしてスカルプリフトのEMSは頭筋に働きかけます。
それぞれの部位の筋肉に効率よく働きかけて
むくみを解消してくれそうですね。
良かったら参考にしてみてください。
