お知らせ
新しいブログ見た目年齢３０代を目指せ！ワードプレスをつくりました。どうぞよろしくお願いします。
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ランチの後はお腹がいっぱいになって眠たくなりますよね。
食べてすぐ横になるなんてちょっと罪悪感ありますが、
実はお昼寝はお肌にとても良い効果があるそうですよ。
とはいってもお勤めしている方は、昼寝の時間なんてなかなかとれないですよね、、
でも大丈夫、一日たったの１５分でいいんだそうです。
お昼寝がお肌に良い理由は夜の睡眠の質を高めてくれる
からです、
お肌は夜寝ている間に生まれ変わると言われていますが
それは睡眠中に成長ホルモンが活発になるからなんだそうです。
でもお昼寝したら夜寝れなくなっちゃうと思うかもしれませんが、
たったの１５分なので夜の睡眠に影響を与えることはないんですよ。
逆に程よく疲れがとれて、夜もぐっすり眠れるようになると
いうわけですね。
例えばこんな経験、私はあるのですが、
疲れすぎていて夜、眠いのに眠れない、、
これは疲れがひどすぎて神経が敏感になっているからなんだそうです。
でも昼寝をしていれば疲れが程よく取れて、
夜もリラックスして眠りに付くことができます。
最近私も昼寝をするようにしていますが、
そういえば夜もしっかり寝れているように思います。
しかも習慣になってしまったのか、必ず１５分位で目が覚めちゃいます。
美肌に導く昼寝の仕方は、お昼ご飯の後、
１５分位、午後３時までに昼寝をすませれば、
良いようです。
お勤めの方は机に伏せているだけでも良いので
良かったらやってみてください。