美肌菌を増やす食べ物はヨーグルトがおすすめ？

最近美肌菌と言うキーワードをよく効きますが、
美肌菌がお肌の健康を保のに大事なんだそうです。

美肌菌についてはまた別の機会にお話しますね。

今日は美肌菌を増やす食べ物についてです、

美肌菌はお肌が健康で美しくあるために必要な菌なのですが、
その美肌菌を増やすことが大事なんだそうです。

美肌菌を増やす食べ物はいろいろあるんですが、
おすすめなのはヨーグルトが良いと思うんです。

理由はヨーグルトの上に出来るホエイという液体に
美肌菌を増やす作用があるんだそうです。

そしてもう一つは皮膚の余分な角質を除去してくれるそうです。

つまりお肌の生まれ変わりを助けてくれるということなんだと思います。

そうとは知らず私はヨーグルトを朝と夜に必ず食食べているんですけど、

だからなのか最近お肌の乾燥が気にならないかも、、

私のヨーグルトの食べ方ですが、

朝はバナナを２分の１本小口に切ってビフィズスヨーグルトを
スプーンに3倍位かけて食べます。

夜は寝る前に、R1ヨーグルトを飲みます。

お肌は寝ている間に生まれ変わると言うから
寝る前のヨーグルトは効果的だったのかもしれませんね、、

良い習慣はこれからも続けよう、、
良かったら参考にしてみてください。