ガスコンロのシャーペンの芯のようなところを掃除するべし

今夜はビタミンDの隠し玉、カジキマグロの登場です

でもカジキマグロという名前は正しくは無いらしいです

正しくはメカジキ、ソテーにしました

加えてサーモンのカルパッチョでダブルビタミンD攻撃です

しかし一ヶ月平均ではぎりぎりビタミンDのクリアはならず、でも脂質はぎりぎりセーフ、さらにスクリーンショットには外れていますが運動もクリアはしております

鉄分に関しては口内炎対策で過剰にならないようにしておりますので概ね目標達成とは言えそうです

来月は飽和脂肪の方をどうにかしようと思います

ガスコンロの話、三口あるのに一口のコンロに火が付かなくて、新しいガスコンロが欲しいなと言ってたんですが、先日ガスコンロを掃除していた時にふと思いついて、ネットで検索、不具合の似た事例がありまして、読んで見たら鉛筆の芯のようなものを良く掃除するべしとある

で、コンロを良く見たら鉛筆の芯のようなものと、さらにシャーペンの芯のようなものがもうひとつありまして

このシャーペンの芯をターゲットにして、綿棒と歯間ブラシにフロスとエタノールで綺麗にして、電池も替えたら無事着火!

治った!

掃除するところを間違えてたのか!

予知したドミノ

本日は昨日予知したとおりドミノピザです

どうも四種のチーズフォンデュクワトロとピザサンドが気になっていたそうで、近日誕生日おめでとうというわけで注文しました

今回はLサイズのプレーンピザも頼みまして、おうちでトッピングです

家の中の手頃な材料で夫がリメイク

なんかめちゃくちゃ久しぶりで珍しいこと

私は二つ食べてあとは明日休日の夫のおやつ兼ごはんになることでしょう

冷凍庫には2Lラクトアイス、バニラとチョコを用意しております

なんか盆と正月が来たみたいに自分で盛りつけて食べています

私は、今年も出会えた我が愛する河内晩柑

伊予柑も美味しかったけどやはり晩柑の方が好きかな

そして春の味覚で桜餅と新潟土産のお茶

そういえば、一ヶ月平均での数値ではかろうじて脂質はオーバーしていなかったのが良かったんですが、コレってもしかして明日に反映されるものなんでしょうかね

ぎりぎりセーフだと思って今のところ胸を撫で下ろしておりますが、明日ビタミンDの追い上げまで出来るでしょうか

今晩の為に用意はしたんですが明日の晩御飯の予定にスライドされます

寝返って首がグキッ

今朝の夜明け前、枕を返して寝返りを打とうとしたら、首がグキっとなりまして、朝から鍼灸院へ行ってきました

動けないわけではなかったので、出勤はしようかと過ぎりましたが、以前から少し出勤時間を減らしてほしいとの話もあったので、この際無理せず休むことにしました

早めに治してもらったので昼からは頭痛もなくなり快適に過ごせました

急の余暇が出来たので行こうと思っていた金融機関へ行ったついでに先日のネットカフェでの漫画の続きを読み切りに行きました

持ち込みokとのことでコンビニごはんをチョイス、漫画もハッピーエンドだったしなんか昔に戻ったみたいで楽しかったです

三時間程度ならば時々来てもいいかなと

晩御飯はビタミンD対策に鮭にしました

一ヶ月平均ではまだ足りないので明日も鮭にしようかなぁ

脂質調整は何とかなりそうです

ただ、夫がジーッとドミノピザのチラシ見ているんですよね～

あと二日は何とか頑張るぞ!

自前で鶏肝甘辛煮チャレンジ

今夜はグリコの鶏ごぼう釡めしの素を使っての炊き込みご飯になります

二合炊きでお代わりして完食したので単純計算、一合まるっと食べた事になるかと思われます

釡めしの素は132kcalなので手頃な鶏ごぼうごはんのメニューを選択して603kcalとしました

卵焼きは地味ですが、今季最高の出来栄えです

やはり油はケチらず、卵も三つ使ったからうまくいったと思われます

ごはん共々、カロリーオーバーは予知出来たので予めお昼はセーブしました

本日は雨でもあるのでほとんど出歩かず、鶏肝の甘辛煮を作ることにしました

ビタミンA摂取には鶏レバーが神でして、スーパーでのお惣菜で鶏肝煮を探していたんですが、最近なかなか無くて

もしかしたらみんなあすけんさんで、鶏肝の実力を知ってみんな買いだしたのかな、とか思ってしまうくらい最近見なくなりました

で、無いなら作るべしと初めて生鶏レバーを買ってきました

クックパッド先生の教えのもと、臭みとりの下ごしらえを丁寧にしました

1セットだけ味見で食べましたが無事うまく出来たようです

これならまた作れそうです

今回は4セットで作りましたが、次回は倍にして作るつもりです

矢橋帰帆島公園の散歩

今日は春を感じてしっかり歩こうと、矢橋帰帆島公園の外周をうろうろしてきました

帰りにイオンで軽く買い物して帰るはずが、つい、三時間ほどインターネットカフェで漫画閲覧、気がついたら夕方

慌ててお寿司を買って帰りましたが、自転車の惨劇でお寿司の握りがひっくり返ってしまいました

昔、若い頃、給料日になると、自分へのご褒美に

①漫画喫茶

②スーパー銭湯へいく

③映画二本立てダブル

④一万円でバー飲み

⑤マッサージ

一気に全部は無理なんで二種類ほど混ぜて癒しの日を過ごしていましたが、映画二本立てはもう無くなったし、結婚してからはあまり時間が取られるような癒し時間は疎遠になり、飲みに行くのもコロナ禍もあって無くなり

今ではマッサージか、給料日ではない休日にスーパー銭湯に行くのが関の山

漫画も昔は好きでだいたいのメジャーな漫画は一通り読んでいましたが、昨今は王様ゲーム的なサイコホラーと言いますかなんか嫌な流れが流行になってからは読まなくなりました

豆腐メンタルのせいでしょうが、ゲームなんかも倒す系もドラクエあたりがギリセーフ

そういうジャンルが特に好きな人とか

どういう精神の違いがあるのでしょうね