スポクラか区民か迷いつつ
ついつい楽な方へ
すいていましたねぇー
一通ひとり
まったり🏊泳ぎな方
ロッカーで３人小学生が帰る支度中でラッキー✌️
正味一時間泳げるか？という時間帯
🚪ドアー・ツー・ドアー🚪
家に着くまで(徒歩・着替え・泳ぎ込み)トータル90分！
早いのはいいです✌️
シャワーはある、お風呂は無いけどね
🏊往復繰り返しは邪魔なし
強制休憩後は連続20分泳
３泳法、同じテンポで
まんずまんずよか運動になったばい？
スイムタオル３枚、だいたい@￥1000～1200 Amazonポチった.
オレンジのは100x40cmスワンズ(山本光学)。この手のは、何枚あってもいいんだけど、けっこう買わずに長年使ってしまう(^^;
熱湯につけこみ漂白剤をいれて煮沸→脱水するから色落ち激しい！キッチンハイターやら家中漂白剤だらけ(^^;
冒頭のプロテインはバナナや🍎リンゴ、青汁など、何と混ぜても味が美味しい！
