こんにちは
昨夜はロキソニンを夕食後に飲んで寝たので、熟睡したようなしていないような、変な寝覚めだった
血圧は117-73-70(脈)
スマートウォッチは歩数と心拍を見るためにしている。安静時63-67くらい。
両方の肩甲骨周りが筋肉痛で、昼過ぎ→夕方とどんどん痛みが増してきた
心当たりは僅か1kgのダンベル
寝ながらできる下半身だけの自転車(ペダル)こぎをしながらでダンベルを上下をしただけ。それもドアストッパー化している💦2kg-5kgならわかるが？
筋肉に効いているならともかく、痛みで💊くすりを飲むなんて！
でも、我慢するよりましかな
おかげで腰まで効いたのかも？普段、痛いときは腰痛ベルトをしている
座る姿勢が長いと腰痛がでるが、ムリにぶら下がり健康器で伸びをしようとすると、からだが反りすぎて逆効果
すわり姿勢といっても、椅子ではなくマットに直に。ペタッと座ると酷くなるから、
数か月前に正座椅子を購入してみたが、これが小さい薄いで、お尻が痛くなる😞
うまくいかないものである
最近は股関節も痛む
水泳が良い運動になっていたかどうかはわからないが、コロナのせいで運動不足は否めない
そういう方、意外と多いのかも？
終息しても二次被害みたいな成人病が増えているのかもしれない
年はとりたくないものだ(涙)
東京都！なんとかしてんか！？
お国頼み、他力本願🙅
発売後すぐkindleで。
二十万部以上の人気、増刷につぐ増刷らしい。
