歩け歩け！？

こんばんは🌃

 

残念ながらスイムには行けず、連続アクティビティはなかなか難しいですね！

 

その代わり電車に乗るところを往復歩きに変えました

 

昨日、プールは往復も頑張って歩きにしたので

 

いつもびくともしない体脂肪率とBMIに微かな変化が出ていました。

連続で泳ぐことも大事なのでしょうが、、、

 

座りすぎや、料理などでじっと立っていると、手首のウエアラブルから注意喚起のバイブが作動します

 

今までは無意識だったのですが、、、座りすぎたかなと気づくと少し動きを入れるようにしています