こんばんは🌃
汗ばむほどの陽気でしたが、陽が落ちると
やはり肌寒くなる
頑張りどころです！
今日は、出掛ける前に体組成計(タニタ/インナースキャン・デュアル)に乗って見ていったので、往復のウォーキングだけで《体内年齢》が5歳も若返って👵→👧💦
6900歩くらい歩いたけど
🛒買い物して、☕コーヒー飲んできただけ
あ！図書館も寄ったけど、、、
ヤッパ動かなきゃダメっちゅうことやね？
今朝は、バチッと目が覚め、清々しいまではいかなかったけど
ええ塩梅
何が良かったのか
1.プールあとの豆乳
2.DHA and EPA
3.タウリン
1.～3.のいずれか、若しくは、それら全て？
調子が良くて
レッグストレッチまで、しちゃいました💦
あくまでイメージです
これも
先日、林修先生の番組でお酢を取り上げていました
リンゴ酢、黒酢、バルサミコ酢、キビ酢など、、、
最近、春雨の酢の物をよく作ります
酢の物嫌いの相方が
「もう少し酢を入れて」とリクエストするくらいで
買ってきたお惣菜より、やはり自家製ですね！？
はるさめも、馬鈴薯と緑豆があり
どちらかというと緑豆の方が好きかな
生ワカメを入れたり、お魚ソーセージを和えたり
飽きがこないように
血管や肝臓に良いらしいし、なーんか良いことづくめ
長寿の島、与論島ではキビ酢を飲むし、何でもかけるらしいです
前にチャンポンにドバドバかけている人がいましたが
《近江チャンポン》は酢を入れるとまろやかな味になりますね
※ご近所で夕方お引っ越し(出ていくほう)。ホントに人手不足なんですね。ど素人ぽい作業員さんは数人遠いお国の方みたいでした。何大陸だろう、、、業者さんは２回くらい見積もりをとったことがある、料金は通常の1.5～2倍くらいの大手。引っ越し歴10回は、はるかに越えてる我が家。２年で３回とか💦ご近所さん、４月中に出られて◎かな？
