リハビリ& トレーニング？！ 2009-09-17 11:52:40 | Weblog スチームをあてながら 顔マッサージした後は 脚のムクミ&ダルサ対策 少々行儀悪いのですが 毎晩こんなカンジ。。。 お尻をチェストぎりぎりまでつけて 脚をど～んとあげます。 このまま脚をブラブラゆすったり つま先伸ばしたり かかと押し出したり ストレッチ&足首のリハビリ 10～20分ぐらい この状態 その後 脚を床におろし 寝転んだまま いくつかストレッチしてたら 眠気が襲ってきます。 . . . 本文を読む
