料理は
ほぼしません（笑）
昼は出先で
夜は
人と一緒だと食べるけど
予定のない日は
ヨーグルトとか
スープとか
朝の残りとか
簡単なもので済ませるか
もしくは食べない。。。
朝ごはんだけは
自分で何とかしてます。。。
面倒なので前日の夜に
具だくさんのスープか
味噌汁を作りおき。
最近のシャカの流行りは
味噌汁のお味噌を少し控え
酒粕を入れること。
ほんのり甘く
やさしい味になります。
寒い朝は
お椀にショウガをすって
その上からよそいます。
あったまるよぉ～。
この日の味噌汁の具は
白ネギ・ブタ肉・しめじ・しいたけ・おとふ
ご飯は雑穀米です。
クライアントＭさん作の
土鍋で炊きます。
またブログで紹介しますね。
ほぼしません（笑）
昼は出先で
夜は
人と一緒だと食べるけど
予定のない日は
ヨーグルトとか
スープとか
朝の残りとか
簡単なもので済ませるか
もしくは食べない。。。
朝ごはんだけは
自分で何とかしてます。。。
面倒なので前日の夜に
具だくさんのスープか
味噌汁を作りおき。
最近のシャカの流行りは
味噌汁のお味噌を少し控え
酒粕を入れること。
ほんのり甘く
やさしい味になります。
寒い朝は
お椀にショウガをすって
その上からよそいます。
あったまるよぉ～。
この日の味噌汁の具は
白ネギ・ブタ肉・しめじ・しいたけ・おとふ
ご飯は雑穀米です。
クライアントＭさん作の
土鍋で炊きます。
またブログで紹介しますね。
国産生姜+はちみつ+レモン。
めっちゃうまい。温まる。。。☆
紅茶＋ショウガ＋はちみつ。
（レモンは入れてない…）
ホントあったまるよね。
夜中でもガッツリ食べてしまいます。
お腹の脂肪が溜まってきております…
私の場合、夜にガッツリ食べると
胃がもたれて、眠れなくなり
寝不足になります。。。
歳のせいでしょうか…。
16㎏減量してから10年以上たちますが
太りもしなけりゃ、痩せもしないので
収支バランスはとれているようです。
脂肪貯めずに、浅田先生見習って貯筋しなきゃね（笑）
筋トレを数週間さぼると、膝や腰が ぬける？はずれる？気配が するのです。悲しいさがです。
今は ついついスポーツクラブより山に、、。
山登り納め、みんなでしない？？
うちの粕汁は合わせ味噌入れます。
酒粕多めが好みです
体によさそうよね