健康診断の結果が到着したのである
今回は５月９日から７月10日にかけて
週に何回か「断食」とゆーのも かましてみた(週に２日か３日)し
スポーツクラブの筋トレに加えて筋トレ後の有酸素運動もかましとった(週に２日か３日)
しかるに 大きな変化は見られず
効果なしとゆーしかない
とゆーか血圧が高くなり
中性脂肪が増えとるやない
加齢の勢いがそんなに強いとゆーのか
あがなえないのか
期間中は クソマズイ青汁も我慢して飲んどったちゅーのにぃ
健康診断結果の見方｜一般社団法人 日本健康倶楽部
去年(2016年)は何もしなかった
スポーツクラブも休会してたし
食事制限も全くなし
一昨年(2015年)は 炭水化物を抜いていた
スポーツクラブにも行っていた
LDLコレステロールが高かったのがショックだった
健康診断の終わった日から
ドカ食いを始めた
とにかく 好きなもんを好きなだけ食った
昨日 とうとう胃の調子が悪くなる
概してゆーと
自分の生活全般ならびに肉体は「たるんでいる」
と言わざるをえまい
断食を何度かかましていると すこぶる調子がよくなってくるのが実感できるので
健康診断云々は別にして
この「たるみ」をどーにかしたい
ので また 断食を再開したいと思います
勿論 今日から
準備期間もかまさんとあかんから 今日は昼食だけ食べます
朝はスポーツクラブ行ってへとへとやし
現在身長164 体重60,1
朝食 小鉢ごはん 他小鉢おかず６種位
お昼 コンビニの洗わずに食べれる野菜一袋 おにぎり２個
夜 酒と好きなものなんでもツマミ
週一回 キツイ体幹トレーニング40分
です。
お昼をそれにしたのは尿酸値が高かったのでお昼はプリン体を極力下げようと思ったため
その他数値は平常内
数年前は67ｋｇありました。ここで炭水化物ダイエットわしもやろうって思って昼夜抜きをしてけっこう体重落したした後、プリン体のせいで昼野菜初めて体幹初めて60kgで現在安定してます。
よしはらさんの生活ははいろいろと参考になってます。（笑）ありがとうございます
また２ｋｇほど戻ったので
再び絶食中 3日目
絶食は炭水化物抜きより楽チンです
終われば好きなもん食べれますから