本日のトレーニング2020/10/22

日々トレーニングはしています！

ただし、今以上に体を大きくしたり必要以上に体脂肪を下げるようなトレーニングはしていません。

今は、ゴルフのためのトレーニングがメインです！

もちろん必要であれば大きくもするし、体脂肪を下げることもします。それよりも、今はゴルフに必要な可動性を広げたり、力強くスイングするための動作のトレーニングに力を入れています。

本日のトレーニング

・ハイプランク

・リバースクランチ

・クランチ

・ツイスティングシットアップ

・トゥタッチシットアップ

以上、腹筋系トレーニング

・ワイドスクワット

・バックランジ

・サイドランジ

以上、下肢の筋力向上と股関節の可動性向上トレーニング

・ワンハンドシングルレッグハイプルアップ

・プレートスイングスクワット

・プレートサイドスイングサイド

・チューブワンハンドプレス&トランクツイスト

以上、下肢からの連動性トレーニング