ときどきある出張にて・・・

10月より、月に1回ですが某有名企業のIT部門の社員様への運動指導をさせていただいています。

対象になる方は、企業の健保組合で行っている体力テスト及び健康診断でチェックが入ってしまった方です。

健保組合の方からのリクエストは、

「できるだけ簡単に」

「いつでもできる」

「苦しくない」

運動指導をしてほしいっと・・・。

これで全ての問題が解決できたら夢のようですが、

「痛い」から「動きたくない」

「苦しい」から「やりたくない」

「時間がない」から「できない」

体を日頃から動こす習慣がない方って、こんな感じの場合が多いです。

だからこそ、できるだけ簡単に、短時間で、いつでもできるエクササイズで変化を感じられれば継続してくれるし、自分から動こうとする方向へ行動が変わってくるはずです。

それから本格的な運動へ移行していければいいと考えて取り組んでいます。

話は変わりますが、やっぱりデスクワークって大変ですよね。

この部門の女性社員の7割の方が肩こりで悩んでいるそうです・・・。

そんな訳で、また時間ができたら肩こり改善のためのエクササイズなども投稿できたらと思っています。

写真は、この企業の行く時に朝食で食べた「チーズトースト」！

かなりボリュームもあり、チーズもたっぷりで美味しおかったです。