食事療法

　　　　　本日の食事　　　　　　　　　　

　　　　■玄米
　　　　■シャケの西京焼き
　　　　■サラダ
　　　　■舞茸とシメジの卵とじ

このような食事で早10日が過ぎた

体脂肪・中性脂肪・血糖値等が目的で始めた食事療法。

なのに・・・

体重が3、5キロ落ちた

別に体重を落とすつもりはなかったのだが・・・・・

こういう食事にしてから一番の変化は・・・

　　　少食になった（腹七分目）

　　　寝る2時間前は絶対に食べない。

この2点が大きく変わった

体重減は、おそらくこれが決め手だろう

おかげで胃痛もなくなった

来週の胃カメラ検査・・・

　　　　　　・・・やめようかなハハ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ほいたら(^_^)~