最近走っている人

６月からトレーニングを始めて、半年が過ぎました。自宅付近をジョギングすることもありますが、暖かい・暑い季節にはいろんな人が走っていたような気がします。

が、寒くなってからというもの、スリムなランナー体型の方ばかりのような気がします。
冬場でも走らなければ気がすまない人たちだけになってしまったようです。

今日もトレーニングしました。
Today's Training：
自宅付近：ジョギング5.6km(32'05")

今後のスキー予定と滑走日数は次のとおり。
Schedule for next time of skiing：
December  26th(Daisen),27th(Daisen)
January  2nd（Daisen),3rd（Kotobiki-Forest-Park),4th（Daisen),10th-11th(Daisen),17th(Daisen),30th(Kotobiki-Forest-Park)
February  6th-7th(Asahi-Tenguston),13th-14th(Daisen),21st(Daisen),27th-28th(Daisen)　※Decisions
09-10season 4days

次の目標は、くにびきマラソンの10km走46分以内としました。
Next Object：Kunibiki marathon（あと48日）　time46'00"

速度

走る速度が少しずつあがってきました。

Today's Training：
自宅付近：ジョギング4.6km(24'23")
郊外：自転車4.6km

Yesterday's Training：
地区の運動会参加

Next Object：Nakaumi marathon（あと55日）

地道に・・・

走るスピードは上がりませんが、地道にコツコツと・・・

Today's Training：
自宅付近：ジョギング3.5km

Yesterday's Training：
自宅付近：自転車16.2km、ジョギング8.2km

Next Object：Nakaumi marathon（あと59日）

治療終了

大腿筋膜張筋炎症の治療が終了しました。おそるおそるジョグをはじめています。ものすごくゆっくりと走っています。4.4kmに30分かけました。

 Today's Training：
自宅付近：ジョグ4.4km

Next Object：Nakaumi marathon（あと68日）

やっと走れた

大腿筋膜張筋を痛めてから、なかなか走ることができませんでしたが、やっと今日走れました。わずか3.4kmを23分かけてのRUNでしたが、おおきな一歩です。

 Today's Training：
カミアリーナ：ステップエクササイズ30min、ランニング23min
市内：自転車13km

Yesterday's Training：
出雲路自転車道など：自転車24.9km

Next Object：Nakaumi marathon（あと74日）

右足に痛みが

ジョグしてたら右足に痛みを感じたので、ウォーキングに切り替えました。どうやら歩道が石畳になっているのがいけないのか、アスファルトの上をジョグすると痛みが和らぎます。

Today's Training：
自宅付近：ジョグ＆ウォーキング5.1km

Next Object：Nakaumi marathon（あと86日）