年末年始にすったるんだ身体に、今朝鞭をいれました。といっても、わずか45分間のローラー台ですが・・・
今年は、以下の大会に出たいと思っています。
３月 しまなみ縦走
５月 石見グランフォンド
６月 湯梨浜トライアスロン
９月 さくらおろち湖トライアスロン、出雲路センチュリーライド
１０月 道の駅グルメライドin中国山地
今一度身体をしっかりつくって大会に臨めたらと思います。どこまでこの意志が続くやら
ちょいとトレーニングを隣県でしてきました。コソ練のはずだったのですが、知ってる人がいっぱいいてバレバレでしたわ。いい雪が積もったかと思ってたんだけど、ものすごくブレーキのかかる雪だった。ひょっとして黄砂まじり？なんて気もしましたね。
4シーズン前の板を思うところあって、引っ張り出しました。やっぱいい感じだったわ。ロング系の板が自分には向いてるね。
Training on March 12:Daisen white resort：skiing(the 17th day of this season)
ローラー台：ペース走（ウォーミングアップ10分⇒緩走30分⇒クーリングダウン5分＝45分）
今後のスキー予定と滑走日数は次のとおり。
Schedule for next time of skiing：14th(Daisen),15th(Asahi),21st(Daisen)
14-15season 17days
5月の連休明けには、200kmの山岳路をなんとか走れるようにと、今日もちょこっとローラー台に遊んでもらいました。
Training on March 11:
ローラー台：インターバルトレーニング（ウォーミングアップ10分⇒（急走8分+緩走4分）×3本⇒クーリングダウン5分＝51分）
今後のスキー予定と滑走日数は次のとおり。
Schedule for next time of skiing：March 12th(Daisen),14th(Daisen),15th(Asahi),21st(Daisen)
14-15season 16days
今朝は、走り手の二人に引っ張られいい練習ができました。でも終始きつかったなあ。
Training on August 14:
郊外:ロードバイク 1:19’56 36.87km Avg27.68km/h
通勤（往路）:クロスバイク 34'05" 12.95km Avg22.78km/h
通勤（復路）:クロスバイク 27'51" 11.77km Avg25.35km/h
蜂刺されや、台風で朝練を休んでいたら、起きるのが億劫になり、やっと今日から朝練再開です。出雲大社方面、平地を走りました。
Training on August 13:
郊外:ロードバイク 48’25 24.28km Avg30.09km/h
通勤（往路）:クロスバイク 31'49" 12.93km Avg24.38km/h
通勤（復路）:クロスバイク 29'10" 11.67km Avg24.01km/h
Training on August 12:
通勤（往路）:クロスバイク 33'34" 12.95km Avg23.15km/h
通勤（復路）:クロスバイク 37'00" 13.32km Avg21.59km/h
Training on August 5:
郊外:ロードバイク 49’41 20.66km Avg24.95km/h
通勤（往路）:クロスバイク 31'44" 13.05km Avg24.67km/h
Training on August 4:
通勤（往路）:クロスバイク 35'07" 12.96km Avg22.14km/h
通勤（復路）:クロスバイク 35'57" 11.81km Avg19.71km/h
Training on August 1:
郊外:ロードバイク 46’36 21.24km Avg27.24km/h
通勤（往路）:クロスバイク 35'40" 12.87km Avg21.66km/h