先週の金曜日から、妻殿がインフルエンザB型でダウン。親爺もなんだか具合が悪くなったと申したら、それは花粉症でしょうとインフルエンザの妻殿に一笑に付されちまいました。
三日連続の輪行を目論んでいましたが、腰痛のためあえなく断念。夕方まで大人しくし、温泉に行きました。温泉だけは、三日連続になりました。
車で少し走ったら11111kmになりました。
このところの長距離運転等が影響したのか、腰がかなり痛くなってきました。靴下履くのも激痛との戦いです。したがってしばらくロードバイク練習はお休みです。
Training on August 27:
通勤（往路）:クロスバイク 38'45" 12.95km Avg20.06km/h
通勤（復路）:クロスバイク 36'04" 11.80km Avg19.63km/h
朝練中、蜂に刺されて悶絶。
Training on August 7:
郊外:ロードバイク 50’34 25.53km Avg30.30km/h
通勤（往路）:クロスバイク 32'28" 13.10km Avg24.21km/h
通勤（復路）:クロスバイク 31'56" 11.84km Avg22.25km/h
今日は、身体にいいことが二つありました。ひとつは自身のロードバイク練習と職場の皆さんとのサイクリング、もうひとつは島根県立大学副学長山下先生から「メタボリックシンドローム・生活習慣病予防について」のお話を聞いたこと。
サイクリング中に立ち寄った、斐川町原鹿の豪農屋敷
Training on July 12:
郊外:ロードバイク 2:48’46 70.86km Avg25.2km/h
今朝、通勤通学の時間を狙って、一畑電鉄雲州平田駅において、禁煙の街頭キャンペーンを行いました。
「喫煙は、百害あって一利なし」と言われるけど、現在では、親爺が考えるに「喫煙は、迫害あって一礼なし」になっちゃってますよね。喫煙者はかわいそうだ。ちなみにおやじは5年前から禁煙しています。
「喫煙は、百害あって一利なし」と言われるけど、現在では、親爺が考えるに「喫煙は、迫害あって一礼なし」になっちゃってますよね。喫煙者はかわいそうだ。ちなみにおやじは5年前から禁煙しています。
寝たのが午前1時半過ぎ、起きたのが5時。当然、寝不足。午前中はなんとか仕事できましたが、午後から怠くてしかたがありませんでした。そして、ジテツウ復路、当初は追い風で調子よかったのですが、斐伊川土手は川跡駅付近で西進から緩やかに南進に変化。当然追い風が、横風に、途端にスピードダウン。折りからの寝不足が被さって、もはやヘロヘロライド。
というお疲れまくりの一日でした。明日は、車のタイヤ交換、ヘロヘロに拍車がかかりそう？
副鼻腔炎が治るのに２か月を要しました。長かった～～。でもこれですっきりです。
Training on February 12:スポーツジム：○エアロバイク(50min 375kcal 28.33km Avg103watt,136bpm Max156bpm)
今後のスキー予定と滑走日数は次のとおり。
Schedule for next time of skiing：16th(Daisen)
12-13season 15days
Training on February 12:スポーツジム：○エアロバイク(50min 375kcal 28.33km Avg103watt,136bpm Max156bpm)
今後のスキー予定と滑走日数は次のとおり。
Schedule for next time of skiing：16th(Daisen)
12-13season 15days
石見グランフォンド前の５月９日の職場での飲み会を最後にアルコールを断っています。
こんなことを言ったらスキー仲間に叱られますが、とにかくスキーと飲酒との絆は結構固い。ということで冬場によく飲んだ関係で、しっかり成長してしまい、とても自転車で坂を登れる状態ではありませんでした。ゴールデンウィークもしっかり飲みました。
ですから石見ＧＦやツールド大山で地獄を味わいました。ですから津黒高原終了まではアルコールは断つと決めたのでした。
来週の今頃は飲んでいます。そして今、冷蔵庫では、純米大吟醸が親爺に飲まれるのを待っています。
Training on July 22:
松江市役所～大根島～島根半島:ロードバイク 70.58km 2:35'08" 943kcal Avg27.3km/h,128bpm,81rpm Max55.9km/h,171bpm,157rpm（一部区間計測せず）
Training on July 21:
浜山公園体育館：陸上競技トレーニング 2hours
郊外:ロードバイク 89.74km 3:58'05" 1404kcal Avg22.6km/h,125bpm,77rpm Max59.8km/h,167bpm,199rpm
Training on Juｌｙ 20:
自宅付近：ウォーキング2.6km(25'48")、ジョギング3.9km(20'25")
郊外:ロードバイク 27.33km 59'04" 404kcal Avg27.8km/h,138bpm,85rpm Max56.8km/h,171bpm,199rpm
Training on July 19:
自宅付近：ウォーキング3.9km(38'38)
Training on July 18:
郊外:ロードバイク 27.55km 1:01'23" 579kcal Avg27.0km/h,128bpm,86rpm Max65.0km/h,162bpm,136rpm
スポーツジム：○トレッドミル(30min 324kcal 4.48km)
○TARGET ABS smart（腹筋エクササイズ 45min)
○エアロビクス(Lv3 50min)
Training on Juｌｙ 17:
郊外:ロードバイク 25.56km 50'12" 356kcal Avg30.5km/h,141bpm,94rpm Max41.7km/h,163bpm,113rpm
スポーツジム：○ステップエクササイズ(30min)
○エアロビクス(Lv2 45min)
Participation schedule:
スーパーメディオフォンド津黒高原ステージ(7月29日・あと7日)
益田inakaライド(8月26日・あと35日)
こんなことを言ったらスキー仲間に叱られますが、とにかくスキーと飲酒との絆は結構固い。ということで冬場によく飲んだ関係で、しっかり成長してしまい、とても自転車で坂を登れる状態ではありませんでした。ゴールデンウィークもしっかり飲みました。
ですから石見ＧＦやツールド大山で地獄を味わいました。ですから津黒高原終了まではアルコールは断つと決めたのでした。
来週の今頃は飲んでいます。そして今、冷蔵庫では、純米大吟醸が親爺に飲まれるのを待っています。
Training on July 22:
松江市役所～大根島～島根半島:ロードバイク 70.58km 2:35'08" 943kcal Avg27.3km/h,128bpm,81rpm Max55.9km/h,171bpm,157rpm（一部区間計測せず）
Training on July 21:
浜山公園体育館：陸上競技トレーニング 2hours
郊外:ロードバイク 89.74km 3:58'05" 1404kcal Avg22.6km/h,125bpm,77rpm Max59.8km/h,167bpm,199rpm
Training on Juｌｙ 20:
自宅付近：ウォーキング2.6km(25'48")、ジョギング3.9km(20'25")
郊外:ロードバイク 27.33km 59'04" 404kcal Avg27.8km/h,138bpm,85rpm Max56.8km/h,171bpm,199rpm
Training on July 19:
自宅付近：ウォーキング3.9km(38'38)
Training on July 18:
郊外:ロードバイク 27.55km 1:01'23" 579kcal Avg27.0km/h,128bpm,86rpm Max65.0km/h,162bpm,136rpm
スポーツジム：○トレッドミル(30min 324kcal 4.48km)
○TARGET ABS smart（腹筋エクササイズ 45min)
○エアロビクス(Lv3 50min)
Training on Juｌｙ 17:
郊外:ロードバイク 25.56km 50'12" 356kcal Avg30.5km/h,141bpm,94rpm Max41.7km/h,163bpm,113rpm
スポーツジム：○ステップエクササイズ(30min)
○エアロビクス(Lv2 45min)
Participation schedule:
スーパーメディオフォンド津黒高原ステージ(7月29日・あと7日)
益田inakaライド(8月26日・あと35日)