涼を求めて・・・

この前の日曜日、ソフトボールで惨敗した直後、雲南市の龍頭ケ滝に行って来ました。懇親会まで２時間弱しかなかったので、現地では駆け足前進。涼を求めたつもりが汗びっしょりになってしまいました（笑）。





Training on Aug 20:
自宅周辺周回コース:ロードバイク 18.7km 43'11" 422kcal　Avg25.9km/h,129bpm,82rpm Max45.3km/h,163bpm,120rpm
通勤（往路）:クロスバイク 11.44km 31'30" Avg21.79km/h Max32.69km/h 350kcal
通勤（復路）:クロスバイク 11.91km 32'01" Avg22.32km/h Max33.23km/h 354kcal
スポーツジム：○エアロバイク(16min 109kcal 9.29km Avg91watt,123bpm Max140bpm) ○エアロビクス(Lv2 45min) ○トレッドミル(15min 141kcal 2.03km Avg8.2km/h,138bpm Max167bpm) 
Training on Aug 19:
自宅周辺周回コース:ロードバイク 16.3km 37'13" 375kcal　Avg26.3km/h,122bpm,83rpm Max50.4km/h,156bpm,146rpm
通勤（往路）:クロスバイク 11.37km 30'26" Avg22.41km/h Max34.02km/h 356kcal
通勤（復路）:クロスバイク 11.79km 31'44" Avg22.30km/h Max32.60km/h 355kcal
スポーツジム：○トレッドミル(35min 340kcal 4.73km Avg8.1km/h,132bpm Max163bpm) ○エアロビクス(Lv1 45min)

出雲神話まつり 花火大会

２００９年以来、４年ぶりに現場で花火を見ました。やはり、近くで見ると迫力がありますね。
 
Training on Aug 13:
自宅周辺：ウォーキング 19'13" 1.94km 94kcal 10'19"/km Avg?bpm Max?bpm
自宅周辺：ジョギング 28'03" 4.39km 300kcal 6'23"/km Avg?bpm Max?bpm
通勤（往路）:ロードバイク 11.34km 25'13" Avg26.98km/h Max40.24km/h 298kcal
通勤（復路）:ロードバイク 13.96km 32'17" Avg25.95km/h Max37.32km/h 355kcal
Training on Aug 12:
通勤（往路）:クロスバイク 11.43km 31'21" Avg21.86km/h Max32.94km/h 338kcal
通勤（復路）:クロスバイク 11.75km 32'35" Avg21.63km/h Max33.78km/h 342kcal
Training on Aug 9:
通勤（往路）:クロスバイク 11.45km 28'20" Avg24.25km/h Max39.34km/h 335kcal
通勤（復路）:クロスバイク 11.73km 40'40" Avg17.30km/h Max30.48km/h 376kcal

稲佐の浜

このところ、なんやかんやでロードバイクに乗れずにいたけど、日曜日の夕方にちょこっと時間が出来たので稲佐の浜まで行って来ました。そしたら、綺麗な夕日。宍道湖の夕日も美しいですが、大社の夕日もいいですよね。

  

Training on June 4:
郊外:ロードバイク 21.4km 45'29" 533kcal Avg28.3km/h,132bpm,91rpm Max51.3km/h,158bpm,150rpm
通勤（往路）:クロスバイク 11.33km 31'27" Avg21.61km/h Max36.07km/h 348kcal
通勤（復路）:クロスバイク 11.89km 27'12" Avg26.23km/h Max34.63km/h 350kcal
スポーツジム：○エアロビクス(Lv2 45min)
Training on June 3:
通勤（往路）:クロスバイク 11.87km 35'00" Avg20.34km/h Max32.44km/h 361kcal
通勤（復路）:クロスバイク 12.25km 34'29" Avg21.31km/h Max39.88km/h 354kcal
Training on June 2:
浜山公園陸上競技場ほか：陸上競技トレーニング 2hours
郊外:ロードバイク 34.1km 1:16'28" 796kcal Avg26.7km/h,119bpm,88rpm Max45.0km/h,146bpm,135rpm

唐川新茶まつり

唐川新茶まつりに行って来ましたよ。とっても良い天気で、少々暑いくらいでした。
また、まつり会場の近くに「韓竈神社」の拝殿があるのを地元の方からお聞きし、拝礼してまいりました。
本殿は昨年８月に訪れましたが、拝殿が若干離れたこの地にあることは知りませんでした。本殿を訪ねることは困難であろうお袋様を拝殿に連れて行きました。










Training on May 26:
郊外:ロードバイク 40.6km 1:26'07" 1021kcal Avg28.3km/h,135bpm,91rpm Max62.9km/h,166bpm,137rpm

初詣

2013年元旦の昨日、最初のトレーニング（ウォーキング）のあと、初詣に行きました。出雲大社は今まで経験したことがない行列ができていました。


その後、北島さんに行って御神酒を頂戴いたしました。
　

Training on January 1:
市内鳶巣・川跡地区内：ウォーキング 45'45" 4.46km 229kcal 10'16"/km Av?bpm Mx?bpm
Training on December 31:
自宅付近：ジョギング38'48" 6.45km 436kcal 6'01"/km Av?bpm Mx?bpm

ほのぼのと平田で

急に温泉に行くことを思い立ち、平田のゆらりに行ってきました。


その後、木綿街道を散策し、酒持田さんで古滴（ヤマサンコテキ）の１３年熟成ものを買い求めました。大晦日にグビッとやるつもりです。




自分が酒持田さんに行っている間に家族は持田醤油店さんで、みたらし団子と醤油アイスをいただいていた様子。








その後来間屋生姜糖さんにも行きたかったのですが、時間切れ。次の機会にいたしましょう。


Training on December29:
自宅付近：ジョギング25'22" 3.38km 370kcal Avg5'12"/km 149bpm Max175bpm

神話博しまね 石見神楽

お袋様と神話博しまねに行って来ました。そして石見神楽を見ました。江津の波子社中の皆さんでした。


Training on October 31:
郊外:ロードバイク 25.61km 54'17" 351kcal Avg28.3km/h,134bpm,86rpm Max41.8km/h,164bpm,176rpm
スポーツジム：○エアロバイク(45min 369kcal 25.10km Avg117watt,143bpm Max204bpm)
○トレッドミル(15min 152kcal 2.11km)

朝の風景

朝練習、ロードバイクで出かけるといろんな風景に出会えます。撮りためておいた写真をおみせします。
１０月３日

１０月２日

９月２８日

９月２１日

４月２８日

４月２５日

４月１７日

４月１５日

Training on October 3:
郊外:ロードバイク 25.50km 53'50" ?kcal Avg28.4km/h,?bpm,86rpm Max40.3km/h,?bpm,169rpm
スポーツジム：○エアロバイク(29min 239kcal 15.19km Avg119watt,120bpm Max153bpm)
○サーキットトレーニング(25min)
○シェイプザボクシング（ボクササイズ 45min)
Training on October 2:
郊外:ロードバイク 25.51km 53'15" ?kcal Avg28.7km/h,?bpm,89rpm Max40.2km/h,?bpm,114rpm
スポーツジム：○サーキットトレーニング(25min×2)
○VARIO(37min 346kcal 106watt 133bpm)
○エアロビクス(Lv2 45min)
○TARGET ABS smart（腹筋エクササイズ 45min)

古事記編纂1300年記念 出雲全国そばまつり

そばまつりに行ってきました。
今年から会場が、大社に移り、神門通り交通広場での開催でした。

親爺は青山学舎のざるそばと






羽根屋の割子そばを食しました。




土産に海鮮たこ焼きを買って帰りました。


おかげで体重がしっかり増えてしまい。エアロバイクを１時間もする羽目に・・・（泣）

Training on October 1:
スポーツジム：○エアロバイク(60min 477kcal 31.21km Avg113watt,126bpm Max153bpm)
○ステップエクササイズ(30min)
○6PACK ABS（腹筋エクササイズ 30min)

出雲路自転車道始点と市内巡り

奥出雲サイクリングの翌日（敬老の日）に、息子とは出雲路自転車道の始点に自転車で行き、娘とは市内を自転車で巡回しました。

かねてから息子が「出雲路自転車道の始点に行ってみたい」と申しておりましたもので、やっと二人とも都合がついて行く事が出来ましたが、とにかく猛烈な風でまいりました。親爺と息子はヘロヘロになりました。





斐伊川にかかる沈下橋の井上橋（いあげばし）

息子とのサイクリングは午前中で終えましたが、「お兄ちゃんばっかりサイクリングしてズルい」と今度は娘が言うもんですから、市内サイクリング（公園巡り）をしました。
午前、午後と子守で疲れましたわ。






Training on September 19:
郊外:ロードバイク 25.42km 55'25" 280kcal Avg27.5km/h,114bpm,83rpm Max41.5km/h,145bpm,168rpm
スポーツジム：○エアロバイク(28min 236kcal 14.72km Avg123watt,121bpm Max147bpm)
○TARGET ABS smart（腹筋エクササイズ 45min) 
○J-POP DANCE(45min)
Training on September 18:
郊外:ロードバイク 25.47km 53'05" 317kcal Avg28.8km/h,126bpm,88rpm Max41.2km/h,152bpm,111rpm
スポーツジム：○ステップエクササイズ(30min)
○エアロビクス(Lv2 45min)