血圧高すぎ・・・

朝朝、血圧を測定したら、187もある。
何が原因なのか、心当たりはさくさんあるけれど・・・・・。
どれかわからない、多分全部だと思う。
①塩分の取りすぎ、たぬきそばを毎日食べていること。刺身にさす醤油。刺身も毎日のように食べている。
②アルコールの過剰摂取、缶ビール３３０mlを4本、焼酎コップ一杯、赤ワイン三杯
③肥満、つまみに食べる量が多い。
今日はさすがに困惑した。
午前中はほとんど高いままだった。
プールに行く前に何とか、それでも140あった。
そのままプールに出かけてきた。
今日だけでも休肝日とした。

手帳カバーが来ました。
ネットで注文していたものです。
文庫本カバーと言った方が良いかも
毎日使うので、少し高いと思ったけれど買いました。