今日のお昼ごはん 減塩ランチ

　　最近体が重～い　　ときがあるので、体をいたわって塩を使わないで昼ごはんを作ったよ　

　　前にTVで見た極厚サンド。　　一度つくってみたいと思ってたのだ　



　　ほんで、具をドーーーン





　　





　　はさんでパカッと切って





　　






　　　出来上がり～～～






　　





　サンドイッチ。　　ボロニアソーセージ、キャベツ、きゅうり、たまごサラダ。　　極厚というには少しボリュームが

　　足りないか　　　厚、サンドイッチだね　　　たまごはいつもは塩を入れるけど今日は入れず、マヨと胡椒で味付け。

　小松菜ソテー。　　小松菜、かぼちゃ、コーンをバターで炒めただけ。　塩こしょうふらずとも、かぼちゃとコーンの甘みで

　　マイルドソテー

　トマトマリネ。　　トマト、玉ねぎ、ピーマン。　こちらも塩使わず、酢と甘糀、オリーブオイル




　　今日のメニューは全ていつもよりマイルド。　飲み物も優しくノンカフェイン紅茶。　　極厚サンド、見た目のわりには
　
　　食べづらくなかったし、ボリュームがあって見た目も食べ応えも満足度たかしクン　　←ダレ?　　　

　　ゆったり満足な昼食でした　　

	サンドイッチの発想と組み立て
	ナガタ ユイ
	誠文堂新光社