今日は14,166歩、オーケー銀座で買い物を

仕事を終えて、、、Nozomiさんが汐留まで来てくれました
台湾のお話しを伺ったり、着物の話をしたり
おしゃべりに華が咲き・・・

汐留から大門まで歩きました
ステキな散歩道・・・

Nozomiさんと別れてから銀座へ
またオーケー銀座で買い物

そのあと体を鍛えて
アタシは左の臀筋、ハムストリングス、腸腰筋を鍛えないと！！！
弱い部分がつかめると頑張ろうと思います

もうダメってなくらい腹筋運動をして足がガクガクやってんけど
そのあと有酸素運動、結構歩きました
寝る前に腹斜筋を鍛えて・・・