今日の金沢17℃→7℃。
晴れ。
少し風があって日陰はひんやりだけど、日差しが暖かい。
昨日に引き続き、今日も30分ウォーキングして光合成してきたさ😤
ほんとは外なんか出たくないんだけど。
それは脳のワガママ😅
それより電本読もうよ〜ネットニュース気にならない？の、ナマケモノ脳を振り切って近くの遊歩道へ。
たった３０分足らずだったけど、胸も頭もスッキリ〜！
家にはステッパーもジムバイクもあるが、脚の骨に振動を伝えるには散歩や軽いジョギングが有効なんだそう。
自転車競技のアスリートが、骨粗鬆症で選手生命を絶たれそうになったってハナシを聞いてびっくり。
ペダルを漕ぐだけじゃ、骨は鍛えられないんだそうな。
地に足をつけるって、生物である人間にも大事なことなのね。
遊歩道途中の公園まで１０分。
公園で軽くストレッチ１０分。
歩いて帰ってまた１０分。
秋の午後は良いなぁ🥰
昨日餃子を作った残りの合い挽きで、今日はハンバーグにする。
あとはマカロニサラダでも作ろうか。
秋、関係ないな（笑）