【花粉症を内側からケアしましょう】

皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

ツラ～い花粉症シーズン、いよいよピークになろうとしていますが皆さまの鼻水事情はどんな感じでしょう？

アロマやお茶いろんな物をためしているかと思いますが、今日は内側からのケアを少しご紹介しますね。

 

花粉症の原因には、身体の外側と内側からの2つの要因があります。

外側から・・環境の変化や、花粉やハウスダストなどのアレルゲン

内側から・・その人が持つ体質や、その時々の体調。主に、体内の「気」と「水」の乱れが影響します。

 

外側からは、マスクや眼鏡などでガード出来ますが、内側は整えなければいけません。

内側のケアはまず「気」の乱れを整えましょう。

 

「気」は目に見えない生命エネルギーのような物。免疫機能と深く結びついていると考えられています。この「気」の逆流(上衝)が起こり、くしゃみや鼻水が出やすくなります。

この乱れた気を整えるのにおススメな食材は、穀物類(エネルギーの供給源)、きのこやイモ類(ビタミン・ミネラルが豊富)これらの食材を上手く取り入れてみましょう＾＾

 

次に「水」の乱れを整えましょう！

鼻水や鼻詰りは体液の循環が滞っている状態です。日々の水分補給時に水分代謝をｻﾎﾟｰﾄしてくれお茶を取り入れましょう。

コーン茶・黒豆茶・ドクダミ茶など、どれも利尿作用があり血行促進の作用が強いです。コーン茶と黒豆茶は甘くて香ばしい香りがあるので飲みやすいですがドクダミ茶は独特の香りがありますね😅私はどれも好きで、夏はよく冷えたドクダミ茶飲んでいましたね。

 

最後に食べ物、飲み物で整えながら、身体も温めましょう！

身体を温めることは、どんなことにも効果的な万能健康法です！！

花粉症の症状も冷えを改善させれば軽減します。冷えは内臓や末端から来るので、下半身のケアを中心に行うことがオススメ。

入浴や半身浴もいいですが、ストレッチ、足裏マッサージ、いつもより早歩きなどなど・・・

 

身体を温めれば、代謝が上がり免疫もアップ⤴⤴

花粉症だけでなく、体の不調改善にもつながるので体の内側改善、是非やってみて下さい＾＾

 

私のお休みはぶら～りお散歩とのんびりお風呂です＾＾♫

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