【夏の果物】

皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

夏は美味しい果物が次から次へとたくさん出てきますね＾＾

夏も終わりに近づいていますが、まだ間に合うかな？

そんな夏の美味しいフルーツにはそれぞれの効能があります。

まずは．．．

①スイカ・・・こもった熱を冷ます・喉の渇きを癒す・利尿作用でむくみ改善

　　熱を冷ます力がとにかく強い！暑さによるイライラも和らげてくれる＾＾

②モモ・・・胃腸機能をよくする・血の巡りを良くする・腸を潤し整腸作用あり・喘息症状を和らげる

　　夏なのに体を温める作用のあるフルーツなので、食べ過ぎると熱がこもったりお腹が張りやすくなる。なので少量で楽しもう！

③メロン・・・体の熱を冷ます・利尿作用がありむくみ解消・喉の渇きを癒し、イライラを鎮める

　　喉が乾いたらメロン！と言ってもスイカより早めの5～6月が旬の果物

④パイナップル・・・喉の渇き解消・胃腸の機能を抑止、消化の手助け・熱を冷まして便通をよくする

　　消化不良、便秘にすごくお勧め！食べ過ぎた時のお助けフルーツ

⑤ブドウ・・・気血を補い疲労回復・肝腎を養い筋骨を強くする・利尿作用

　　汗をかいて疲れを感じた時におススメフルーツ、これからが葡萄の季節ですね！巨峰大好きです＾＾

夏の果物は基本的に、体の熱を冷まし、喉の渇きに適しています。

栄養も取れるので、添加物沢山のジュースを飲むよりも自然の栄養を取り入れるようにしましょう！

美味しくて栄養も取れるので、ついつい食べ過ぎちゃうけども！

食べ過ぎないように気をつけ、上手く取り入れて下さい＾＾

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