【薄毛の原因パート２】

皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

３月に投稿した薄毛の原因、シャンプーにあるとお伝えしまた。

今回はシャンプーだけでない、他の要因のお話です＾＾

加齢という最大の要因もあるかもしれませんが、そこに加わってくるのが生活習慣です！

①熱いシャワーで洗う

　シャンプーで頭皮の油分が落とされているのに、

　そこへ熱いお湯をあてることで頭皮にある油分がかなり落ちてしまう。

　そうなるとフケや痒みの原因、紫外線の影響を受けやすくなり薄毛になりやすい。

　お湯の温度は38度以下が理想的！

②強く洗いすぎる

　シャンプー時に、ゴシゴシ強い力だったり爪を立てて洗うことで、

　強い刺激を与えていることで頭皮にストレスがかかり薄毛になりやすい。

　髪を洗うときは指の腹で、優しく洗うようにしましょう！

③泡立ちが不十分

　しっかりと泡立てて洗うことで毛穴にも泡が入り込み、

　余分な皮脂や汚れを浮かせて洗い流すことができます。

　だけどシャンプーの泡立ちが悪いと、頭皮を十分に洗うことができず薄毛の原因に．．．

　優しく洗いながらも、泡立てることを忘れずに！

④すすぎ残し

　シャンプーやトリートメントは毛穴に詰まりやすく、放置しておくと酸化してしまいます。

　この酸化が匂いの原因や薄毛にも繋がります。

　時間をかけてしっかり洗い流しましょう！

⑤朝シャンをする

　寝ている間に皮脂が出ているので、朝の毛穴の状態は夜よりも開いています。

　そこで朝シャンをしてしまうと皮脂がごっそり取れてしまいフケや痒みの原因、

　紫外線の影響を受けやすく薄毛になりやすい。

　朝シャンはなるべく控えるようにしましょう！

以上5つ気を付けましょう！

そして、髪が増える食材としては納豆・人参・わさび・赤み肉など積極的に取り入れてください＾＾

 

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