皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。
春、温かくなり桜も満開🌸
天気がいいと心も晴れる季節＾＾
喜び・楽しみ・やる気に満ちる春！
こんな幸福感を与える物質が《幸せホルモン》
人間の脳には、心や体を保つために100種類以上の脳内ホルモンが分泌されていて
その中には、感情や意欲に影響を与える物質も存在しています。
その沢山の中の一つが《幸せホルモン》✨
安らぎを与えるオキシトシン
ストレスに負けないセロトニン
ヤル気がでるドーパミン
上の3つが幸せホルモン
オキシトシンは心に安らぎを与え、気持ちを前向きに！
愛情や穏やかな触れ合いの中で生み出されるホルモン。
家族や恋人とのスキンシップ・ペットとのふれあい・感謝の気持ちを伝える・手触りが気持ちいいものに触れる
等をすると、オキシトシンは分泌されます＾＾
セロトニンはストレスやイライラ解消
オキシトシンが増えることで、セロトニンを分泌する神経が刺激される。
そして質のいい睡眠を促すホルモンの素になるのです。
セロトニンを分泌するには、規則正しい生活と食事です！
夜の睡眠時間をキープし、日中はお日様の下で散歩！どんな小さなことでも感動を大切にする！
食事は、納豆・豆腐・味噌などを取入れ、セロトニンの原料トリプトファンを摂取する。
ドーパミンは達成感ややりがいを得ることで分泌される。
日々の中で、毎日小さなできた！を感じてみよう
自分の中では当たり前でも、人から見たらすごい事かも⁈
春は忙しかったり、新しい環境だったりとストレスがかかりやすい。
イライラしやすい環境で楽しいことがない、やる気が起きない．．．
などなど、パッとスッキリしないモヤモヤさん
幸せホルモンが不足しているかもですよ！
少しずつ日常生活に取り入れてみましょう＾＾
私はと言うと、毎日ニャンコ達にべったり♡
お風呂も、寝どこも一緒なのでオキシトシンいっぱいです👍
夜はグッスリ、朝食はほぼ毎日納豆とみそ汁、ふたたびの入り口にいるだけで日光浴です＾＾
不足している方、お手伝いしますよ♪
・リラクゼーション整体サロンふたたび公式サイト
・営業時間: 11:00 ～ 21:00 ( 最終受付20:00 )
・電 話: 042-526-8575（不定休・年末年始を除く）
・住 所: 〒190-0022 東京都立川市錦町2-7-8丸宮ビル1F
・新規様限定1000円割引（対象：120分以上の定番メニュー）
