ビール（スーパードライ）→発泡酒（のどごし）→糖質70％オフ（淡麗Ｇラベル）
っと晩酌の中身が変わってきたＺＥＮです(っ´∀｀)っＹ〇☆
４月中旬頃から腰痛（結構な鈍痛）が常駐してしまうようになり覚悟を決めました。
原因は明白の理であります。運動不足に太り過ぎこれであります(｀・ω・´)ゞビシッ!!
経験者なら共感いただけると思うのですが、
腰はあらゆる身体の動きに連動しており痛みを伴うと激しくしんどいのです、はい。
むしろ、しんどいのは未だマシでさらに悪化して深刻な状態にまでなると、
朝ベッドからも起きられない、トイレも完全ウォシュレット、風呂に入るにも
…っと凄んんごく大変なんですね。
これでは基本生活すらままならないため体のカイゼン活動を決意したのであります。
大学卒業以来、厚い脂肪に守られてきた我が６パッドを太陽の下に晒すべく
5/10から開始して約1ヶ月経過した現在、約4,300,000mg減りましたε-d(-∀-｀ )
この勢いで３～４ヶ月くらいかけて合計-15,000,000mgの目標を達成するＺＯ！
正直、ジムで５kmのランニングと筋トレはキツイですが、やってやるＺＥ★
5.5km/hで15分ウォーキング
↓
7km/hで15分ジョギング
↓
9～10km/hで15分ランニング
↓
2.5～3km/hで15分クールダウン（上の画像がそろそろ終了の時）
飛べない豚はただの豚だ！って言われないように
反復横跳びが俊敏過ぎる豚だっ！踊れる豚だっ！いやＺＥＮだっ！と言われるよう
減量しつつゴッツい体を目指して行きたいと思います(o｀・ω・)o
今回は前回の経験も反省材料として活かしたいと思います。
機器は導入しましたが乗って体重を図るだけで性能を活かせてなかったんです。
本来、体重計に乗るだけでiphoneアプリと連動し体重・体脂肪が瞬時に記録！
一覧表やグラフとして自己管理（マネジメント）できる機能を未活用だったんです。
これもセッティングしてバッチリ稼働しております(○´ェ｀○)
さらにはＺＥＮもフツーな一般人だったため
運動の継続とモチベーションの持続が出来なかったんですね(；＾ω＾)
これを回避するためにも外部に宣言することで
第三者から監視されているという意識を潜在的に持ち続け、
逃げられない状況に追い込み着実に前進していく所存であります(｀・ω・´)ゞビシッ!
達成した暁には「ＺＥＮ流ダイエット法」と題し
手法やデータをまとめて情報商材として売り出しましょうかね(笑´∀｀)