ダイエット17日目

今日の食事

朝　プロテインドリンク　

昼　大豆カレー（米なし）

晩　ビール、発泡酒、ピザ、ザワークラウト風、ウィンナー

おやつ　寒天ゼリー

今日の体重70.5キロ

ここのところ、食べる量が少なく3日便通がない事もしばしば…

色々調べたところ、ダイエット的にも食物繊維を摂取したほうがいいみたいで、

便を柔らかくする効果のある、スーパー大麦なるものをポチッとしました

また、キャベツはカサを増やす食物繊維とのことで今晩はキャベツでザワークラウト風を作りました

写真はありませんが

キャベツをオリーブ油、ニンニクで蒸し焼きにしてマスタード、お酢、レモン、ケッパー、塩胡椒、ナツメグで和えたものです

ピザはだいぶ前にスーパーで買って冷凍庫に眠っていたもので、具が乏しかったのでチーズやプチトマトなんかでかさまし

今日は店屋物にしようと思うくらいしんどかったのですが、何とか乗り切りました

3月下旬に宮城の母の所へ行く予定なので、節約を意識する我が家です