バラの季節になりました

街中を歩いていると　綺麗に手入れされたバラ

一つひとつ名前が付いているだろうけれど　種類も多くわからない

ハウステンボスの園内は今バラ尽くしでとても素敵

バラと同じように人出も凄い事になっているようです。

 

 

最近　睡眠の質が悪い

早く寝床に着くのに　ぐっすり眠れない

夜中にトイレを含めて　何度か目を覚ます

いつも夢を見ているようで　うつらうつらしている

昼寝は2～30分位の短めがよいそうだけど

気が付くとしっかり２～３時間寝ている

今朝　あさイチで睡眠についていろいろ語られていたけれど

こればかりは　人それぞれ

睡眠導入剤の利用も考えてみようかしら

線維筋痛症などは　まず良質な睡眠をとり

疲れを取ってやること

ストレス　これまた睡眠の質をよくする事

 

元気だけが取り柄だった私が　痛みに顔を歪めるようになって

上がらない腕をだましだまし使う事も覚えました。

年を取ると言う事の現実　受け止めなければ

 

 

 

 

 

今日もありがとうございます