今週の小粒めし

こつぶ。

今日は夕日がやけにキレイだったね



カメラにおさめたくてシャッターを切ったけど…



目で見えてる色とちょっと違う

そうそう。

このカメラ、『夕日を写す』っていう機能があったんだっけ！



これこれ。燃えるような赤でした。

今日は品川いぬ親会の日。

たくさんのワンコたちに燃えるような赤い糸が見つかっていますように。。。

燃えちゃダメか？



今週（2/27～3/5）の小粒めしです。


2月27日（日）　具だくさん雑炊　134kcal

ご飯、ササミ、大根、かぼちゃ、ほうれん草、こんにゃく、ミックスベジタブル、
豆腐、にんじん、小粒ふりかけを煮る。

完全に冷蔵庫掃除の一品です（笑）。でも美味しいよ



2月28日（月）　馬豚肉ハンバーグ＆ポテサラ　190kcal

ハンバーグ（多めに作り冷凍しておいた物、レシピはこちら）に大根おろしを乗せる。

じゃがいも、ミックスベジタブル、きゅうり、レタス、ニンジン、トマト、
ヨーグルトでポテトサラダを作る。

塩こしょうすれば人も美味しくいただけますよ



3月1日（火）　ロールキャベツ　146kcal

ササミ、おから、レンコンでたねを作り、茹でたキャベツでまく。

かぼちゃ、トマト、マカロニ、缶入りコーン、シーチキンと一緒に煮る。

最後にヨーグルトをかけて完成。

シーチキンの汁を少し入れ、ツナ風味にしました。

キャベツは普段は捨ててしまう一番外側の葉を使っています。

生ゴミは減るし栄養は摂れるし（外葉には栄養がたっぷりです）、
一石二鳥ですね～♪



3月2日（水）　（夜食）砂肝入り根野菜スープ　75kcal

帰りが遅くなったので、先にカリカリフードで薬を与えました。

が、カリカリフードだけでは物足りなくなっている小粒

どうしても何か食べたいと訴えるので、先週に引き続き砂肝スープの登場です。

冷凍してあったスライス砂肝とにんじん、レンコン、かぼちゃ、大根、
山芋、じゃがいも、白菜、きゅうり、小粒ふりかけを煮込みました。

小粒は温かい汁物がお腹に入ると満足するらしいです。。。



3月3日（木）　（夜食）あんかけ豆腐　79kcal

こちらも夜食です。

豚ミンチ肉、缶入りコーン、ピーマン、にんじん、レンコン、かぼちゃ、
シラタキ、きゅうり、を煮て片栗粉でとろみをつける。

豆腐にぶっかけ、しらすとプチトマトを乗せて完成。



3月4日（金）　（夜食）山かけそば　43kcal

夜食です。

かつおダシでそばと桜えびを煮て、茹でたブロッコリーを添えて
すった山芋と岩ノリをかける。

このメニュー、カロリーが低いしお腹にたまるし簡単だし、
休日の昼ご飯なんかにも使えるかも！！



3月5日（土）　ちらし寿司　140kcal

遅めのひな祭りです

ササミ、レンコン、にんじん、こんにゃくを茹で、ご飯に混ぜる。

きざんだきゅうり、桜えび、錦糸卵、焼きノリをかける。

ご飯はかなり薄めですが酢めしにしました。

もちろん、小粒さんは大喜びで食べてくれましたー♪



また明日から一週間が始まります。

こつぶちょう、頑張ろうねっ