血管の詰まり①

爪と髪の毛はとにかく伸びるのが早いし


筋肉をつくるための材料でもあり筋肉をたくさんつけたくて動物性たんぱく質を食べすぎてしまったことがあります


植物性たんぱく質からもとれますが、吸収率が良いとおもい動物性たんぱく質をほぼ毎日のように食べてました


そのときはどうしてか夢中で食べつづけてしまいました



体力はあるしからだに大切なたんぱく質をとってるからとっても心身ともに元気なのですが、息切れすることがとても多くなりました


息切れや呼吸が苦しくなることがひっかかっていましたが



しばらくたくさんの豚肉と鶏肉（とりむね）を交互にたべてたまに牛肉もたべてました



でも


とくに豚肉は脂が多くて血管にはすごく負担がかかっていたことに気づきました



豚肉はあくが沢山出るし、冷めたら脂のかたまりがすごいです



国産の良い豚肉だから大丈夫！たんぱく質は最高！とおもってましたが違いました




わたしの場合は極端でとてもだめなタイプですが



動物性たんぱく質はほどほどにたべて植物性たんぱく質を多めにたべるのがおすすめです！



たぶんずっと食べ続けていたら心筋梗塞とかになっていたのかなとおもいました



心臓部分が痛くなるのでよく苦しくてむねのところを手でおさえていたのはこの頃です



今では楽に階段を上がって全く息切れしないです！！



植物性たんぱく質はいまもですが多くとってます！！



相変わらず爪は1週間ぐらいですぐ伸びて髪の毛の量もふえるのが早いです