こんにちは とりっぴー2号です 
皆様 お元気ですか 
あっという間に過ぎ去った秋でした 
と言うよりは あっと言う間に 冬到来 って感じですかね ～～ 
めっきり冷え込んできた感じですが
この先は まだまだ 朝晩の寒暖差は続くようです … 
寒暖差が激しいと 寒暖差疲労 になるそうです 
なかなか聞かない言葉ですが 自律神経の乱れからだそうです 
生活リズムを崩さないように 心掛けたいものです 
予防と対処法など 一読ください
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/r06/1022/
健康でいるために大切な事は 塩分の摂取量でもあります 
摂取量を守る事も重要な事ですが どれくらいの摂取量が目安かはご存じですか 
男性は7.5ｇ未満 女性は6.5ｇ未満 が １日の塩分摂取量の目標だそうです 
皆さんは どのくらい摂っているか なんて 分からないですよね ～…
「美味しく減塩 正しく減塩」
塩分を取り過ぎるとどうなってしまうか などなど
あらためて考えてみましょう
URL: https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat450/sb4501/p003/
これから ますます 寒さは増してきます 
皆さま 体調には十二分にご注意ください 
次回 お会いするのは年明けになります
それまで皆様 お元気にお過ごしください
それでは 今回はこの辺で
良い 年末年始をお過ごしください 
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