朝。目覚めてすぐ、思いっきり両手足を伸ばしたら～
左足が攣ってしまいました(Ｔ▽Ｔ)
一瞬、、(゜口゜;)うっ・・・・・あいたたたっっっ
と思わず声を上げたまま
とにかく攣った足をどうにかせねばと
寝た姿勢のまま足の裏をギュッと引っぱりました。
思いっきり痛かった～
ほんとに久しぶりでした。
例えば寝ている時に足が攣るのは、睡眠時足が地についてないので
時間の経過と共に骨盤に緩みが生じるらしく
骨盤のゆるみが生じると、足の筋肉は持続的に引き伸ばされることになり
フクラハギの筋肉が本来の長さに復帰しようと急激に縮んだ瞬間に
ウギャ━━━━━━ヽ(゜Д゜)ノ━━━━━━ !!!!! となるらしい
毎日の食生活が乱れがちな人。生活が不規則な人。
ダイエット中の人は、なりやすかったりするそうなのですが
筋肉疲労や準備運動なしで急に筋肉に力を入れたり
水分不足やアルコールの飲み過ぎ、下痢などによる脱水症状。
マグネシウム、ビタミンＥの不足でも起こるそうです(◎_◎;) ドキッ!!
とにかく治まった後も、１日中左足の調子が悪くて痛みました＾＾；
明日は大丈夫かなぁ。。
どうか皆さんも気をつけて下さい
画像の空は、２００６年５月２０日に撮影した空です。。
